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挫折与心理健康;;
挫折概念包含三方面内容
其一是指存在着动机不能实现、需要不能满足干扰情境,如考试不及格、干部没选上、表明爱情遭到拒绝等;
;其二是指对挫折情境认知与评价,这种认知与评价过程存在着很大个体差异;;其三是指在对挫折认知评价基础上,产生情绪或行为反应,如愤恨、攻击、担心、焦虑、退缩、逃避等。;以上三方面内容关系以下:挫折情境
(真实或想象)引发挫折认知进而产生挫折反应。;挫折产生机制:
个体?需要?动机?行为???实现目标
??
挫折情境?挫折认知??克服障碍
?
无法调整?无法克服?调整目标
??
挫折反应实现新目标
;大学生处于自我意识快速成长而又不完全成熟、开始面对许多人生难题而又缺乏社会经验阶段,因而比较轻易遭受挫折。
讨论:说说你曾经碰到过什么样挫折?;(1)学习方面
主要包含考试不及格,名次下降;名次落后而被公布或张榜;上课不能回答老师问题;完不成作业;没能碰到理想班主任或任课老师;老师不屑回答自己问题;无机会表现自己在某一学科才能;没能及时得到老师必定性评价等等。
因为学习活动是学生在校园
内主要活动,所以在学习方面
所碰到挫折情境要远远多于其
他方面。;(2)情感方面
父母离异造成亲情失落。
恋爱挫折:比如:向自己喜欢异性表示好感,却遭受拒绝和婉言谢绝;已经恋爱却被他人横刀夺爱;在恋爱中总是无法处理好同恋人关系等。;(3)生理方面
因生理有缺点,或相貌不佳而被同学取笑、讽刺;因身体条件所限未能参加相关文艺活动、体育比赛等等。这种挫折原因不是来自外部,而是来自于本身内部,主要依靠转变自己对挫折认知和评价来加以消除。;(4)人际关系方面
没有知心朋友,经常遭人议论,被人尤其是被同性戏弄、嘲笑;宿舍里没人???自己等等。;(5)兴趣方面
未能被选入自己感兴趣学科小组;社团组织不吸纳自己加入;自己兴趣得不到家长、老师支持,甚至受到限制和责备。;(6)自尊心方面
遭到点名批评,经常忍受委屈;老师、同学不信任、不了解自己,班干部被免职。;(一)个体原因
生理原因
心理原因:
认知方式
既定目标
个性心理特征
自我意识
挫折容忍力:抵抗挫折而没有不良反应能力
动机冲突;(二)客观原因
自然环境
学校气氛
家庭影响
社会环境原因;聪明驴
很久以前,有位老汉家里养着一头驴,很老了驴。有一天,老汉牵着老驴驮着东西去赶集。不幸是,半路上老驴不小心掉进了一个枯井里面,怎么也出不来。老汉看到老驴悲伤挣扎,决定忍痛让老驴“安乐死”。于是搬来一篓篓泥石往井里倒下,要把老驴活埋了。开始时候,老驴绝望地痛苦号叫,很快,却没有再听到它声音。结果:......原来,老驴没有向挫折屈服,面对危险,面对困境,想出这么方法:不停摇落打在身上泥石,四足将摇落泥石踩在脚下,伴随土地堆高并正慢慢地往井口靠近!最终,这只聪明老驴安全地逃出生天!!;碰到挫折时你通常会有哪些反应呢?;你常见或有效应对挫折方法是什么?;
遭遇挫折→辩证思维→理智对待→
自信乐观→找人倾诉→情绪转移→
目标赔偿→挖掘动力→提升升华→
克服困难→走向成功!;Thetroubleisnotatrouble,buthowtoresolvethetroubleisatrouble.
挫折本身并不可怕,害怕挫折心理比挫折本身可怕一万倍!;2、问题定向应对;3、情绪定向应对;4、进行合理归因;其它应对策略:;挫折体验练习——人生曲线;说一说:;相信未来
食指
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