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汇报人:XX2024-01-24肌纤维类型与运动能力
目录CONTENCT肌纤维类型概述慢肌纤维与运动能力快肌纤维与运动能力肌纤维类型与运动表现关系评估及改善方法论述总结：了解并优化自身肌纤维类型，提升运动表现
01肌纤维类型概述
定义分类肌纤维定义与分类肌纤维是构成肌肉的基本单位，具有收缩功能，是产生肌肉力量的主要结构。根据收缩速度和代谢特征，肌纤维主要分为快肌纤维和慢肌纤维两大类。
010203快肌纤维收缩速度快，力量大。耐疲劳性较差，易疲劳。不同类型肌纤维特点
主要依赖无氧代谢提供能量。慢肌纤维收缩速度慢，力量较小。不同类型肌纤维特点
耐疲劳性强，不易疲劳。主要依赖有氧代谢提供能量。不同
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