颈椎病健康识讲座主讲.pptxVIP

颈椎病--健康知识讲座;内容

;一、颈椎病如何进行自我判断

二、预防颈椎病的重要几点

三、医疗保健

;颈椎病如何进行自我判断？;1、上肢放射性疼痛及麻木

;2、后枕部频频出现疼痛

;3、下肢发软或全身出现“电击式反应”

;4、旋颈后加重眩晕等症状

;5、不明原因的吞咽困难

;预防颈椎病的重要几点;;;;;;;;;;医疗保健;1、常用的颈部自我按摩手法:

颈部自我按摩可以改善局部

血液循环，缓解软组织紧张，

消除颈肌疲劳,防止颈部僵硬。;1、常用的颈部自我按摩手法:

用双手拇指腹部在风池穴头颈交界。

后正中线旁一指凹陷处点按l～2min。

;1、常用的颈部自我按摩手法:

(2)用左手或右手拇、食指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉，或用双手拇指腹部揉按颈椎两旁肌肉2～3min。应重点拿捏或揉按酸痛点，即阿是穴。??;1、常用的颈部自我按摩手法:

(3)将一侧手经前方放至肩上部，用手指腹部揉按或拿捏冈上部肌肉2～3min，再用掌侧叩击冈上部肌肉10次。??;2、颈椎病的健康教育

(1)注意颈部的保暖，冬季可用圈领或围巾保护。

(2)注意颈部免受外力伤害

?;2、颈椎病的健康教育

(3)调整工作体位，对长时间低头、仰头，或单向转项者，每隔30?60min做颈部，活动3?5min，做颈部的前屈、后仰、左右旋转、头部逆向和顺向转动运动。

?;2、颈椎病的健康教育

(4)枕头高度要合适，以10?15cm高度为宜。

(5)自我按摩法，双手触摸自风池至

大椎穴，自上而下，逐步按摩，每日2次，每次5?10min。

;2、颈椎病的健康教育

(6)注意饮食调养，除多吃新鲜蔬菜水果与饮食中有足够的蛋白质外，要常吃含钙质丰富的食物，以保证钙的充足供应。

;3、颈椎保健操：

颈椎病患者在颈椎病症状明显时，应限制颈部活动，在经过治疗，症状缓解期时，应建议患者多进行颈部活动。

;3、颈椎保健操：

(1)望天看地：望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部，重复10次。

;3、颈椎保健操：

(2)左右旋转：头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不要过猛)，连续10次。

;3、颈椎保健操：

(3)左右侧屈：应向左到右缓慢侧屈，耳朵??近肩膀，身体肩膀保持不动，左右重复10次。

;4、保健操注意要点:

颈椎病锻炼方法有多种，掌握不好，不但不能起到巩固疗效的目的，还会导致病情复发，所以在运动时一定要注意以下几点：

;4、保健操注意要点:

(1)慢：动作尽可能慢，防止头晕、头痛；

;4、保健操注意要点:

(2)松：颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节得到舒展，促进气血流通，加快康复；

;4、保健操注意要点:

(3)静：排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节；

;4、保健操注意要点:

(4)恒：锻炼要持之以恒，每天三次，每次应量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池、大椎、肩井穴，必会有满意效果。

;感谢聆听;什么是颈椎病;;常见临床症状、体征（神经根型）;

体征：

颈背部僵硬，活动受限，颈椎棘突上，棘突旁，横突，肩胛内上角常有压痛点。

有神经根受压时，可有相应的皮肤感觉和腱反射异常及肌力的改变。

;起病原因;物理治疗目的;物理治疗种类;各种治疗的特点;短波治疗机和中药熏蒸;压痛点治疗方法有：

中频电疗

超声波

半导体激光等

;牵引治疗

可减轻或消除神经和血管被压迫症状，从而消除手臂发麻酸胀和头晕感。;颈背肌痉挛僵硬感

以上治疗均能减轻或消除肌肉因疼痛产生的痉挛，从而减轻或消除颈背部酸痛和僵硬的感觉。;

自我锻炼，坚持做颈部操

;治疗期间注意事项;理疗前应明确诊断疾病，一是避免禁忌症，二是供选择最恰当的理疗方法治疗，以获取更好的疗效。

理疗前应告知医生病史，避免出现意外如佩戴心脏起搏器者，当天作影像检查者，当天做动态心电图血压检查者不得进行超短波、微波和中频电等治疗。

治疗时去除治疗部位外用药，特别是对皮肤刺激性比较的。;