孕期健康管理的食谱建议.pptxVIP

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孕期健康管理的食谱建议XXXX;孕期营养需求与饮食原则01;01孕前期(1-3个月)叶酸:;均衡膳食:保证各种营养成分的摄;过敏源食物:避免摄入可能引发过;孕期营养补充品的选择与使用02;叶酸:预防胎儿神经管缺陷补充方;品牌选择:选择正规品牌,注意产;孕期补充品的常见误区与注意事项;孕期常见不适症状的饮食调理03;少量多餐:增加餐次,减少每餐食;铁质丰富食物:增加富含铁质食物;低盐饮食:减少盐分摄入,减轻水;孕期营养食谱实例分享04;燕麦粥燕麦、牛奶、水果、坚果、;红烧带鱼带鱼、生姜、生抽、老抽;西葫芦炒鸡蛋西葫芦、鸡蛋、葱花;孕期运动与饮食的结合建议05;意义:提高身体抵抗力,预防孕期;孕期运动与饮食的结合原则01补;孕期运动饮食计划的制定与实施0;孕期心理健康与饮食的关系06;孕期心理压力的饮食调理建议富含;富含ω-3脂肪酸食物:摄入富含;选择合适的营养补充品:在医生建;谢谢观看THANKYOUF

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