中医体质养生.pptxVIP

中医体质养生;一、中医体质的基本概念;（一）什么是体质;（二）体质是怎样形成的;（三）中医自古就重视辨体识病;（三）中医自古就重视辨体识病;《黄帝内经》中不仅注意到个体的差异性，而且从不同的角度对人的体质作了若干分类。《内经·灵枢》的《阴阳二十五人篇》中运用阴阳五行学说，结合人的肤色、体形、禀性等，归纳出木、土、火、金、水五种不同的体质类型，而《通天篇》则根据人体体质的阴阳胜衰，把人分为太阴之人，少阴之人，太阳之人，少阳之人，阴阳和平之人五种类型。

东汉著名医学家张仲景继承《内经》有关体质学说的理论，创造了辨证论治的理论，寓体质学说于辨证论治中。

王叔和的脉学专著《脉经》也十分强调诊脉要注意体质特征。;著名药王唐代孙思邈指出分析脉形要参考体质特征，不能惟以脉辨病。

清代名医叶天士临证非常注意患者的体质类型，并认为根据体质类型确立治疗大法是提高临床疗效的重要途径。

此外地域环境气候不同，居民生活习惯不同，所形成的体质不同，所患的病症也不同。;（五）体质差异形成的原因

1.先天因素;（五)体质差异形成的原因

2.地理环境因素;（五）体质差异形成的原因

3.饮食营养因素;（五）体质差异形成的原因

4.性别因素;（五）体质差异形成的原因

5.年龄因素;（五）体质差异形成的原因

5.年龄因素;（五）体质差异形成的原因

6.精神因素;（六）体质的变化决定健康的变化;（六）体质的变化决定健康的变化;（六）体质的变化决定健康的变化;（六）体质的变化决定健康的变化;（六）体质的变化决定健康的变化;二、体质分类;二、体质分类;二、体质分类;二、体质分类;二、体质分类;二、体质分类;;三、体质的养生方法;（一）平和体质养生法;（一）平和体质养生法;（二）气虚体质养生法;（二）气虚体质养生法;（三）阳虚体质养生法;（三）阳虚体质养生法;（四）阴虚体质养生法

;（四）阴虚体质养生法;（五）痰湿体质养生法;（五）痰湿体质养生法;体质特点：这种体质的人形体壮实，说话底气十足，性格好动易怒，容易心烦急躁。常常表现为：怕热，渴喜冷饮，小便赤黄，大便干结，舌质偏红，舌苔薄黄。

养生原则：清热泻火;（六）阳盛体质养生法;体质特点：这种体质的人以瘦人居多，肤色晦黯、面部色素沉着，且不耐受寒冷气候，易患高脂血症、冠心病、脑血管病等。常常表现为：心烦急燥，健忘、口唇色暗，眼圈暗黑，妇女则痛经或经闭，或见头、胸刺痛，舌紫暗或有瘀点。

养生原则：活血化瘀;养生方法：

饮食要常食红糖、桃仁、黑豆、山楂、油菜、丝瓜、玫瑰花、月季花、醋及少量红酒等活血化瘀的食品，宜喝山楂粥。

中药可选用当归、川芎、怀牛膝、坤草、丹参、鸡血藤、茺蔚子等活血养血的药物，成方可选用桃红四物汤。

这种体质的人居住环境宜温不宜凉，注意保暖，作息要规律，睡眠要充足，精神要愉悦，保持积极乐观的心态。多做一些有益于心脏血脉的活动，如舞蹈、跳绳、太极拳、八段锦、保健按摩等。

;（八）气郁体质养生法;养生方法：

适量饮酒，多食行气食物，如佛手、橙子、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、高粱、刀豆等。

中药可选用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等，中成药可选用以疏肝理气解郁为主组成的方剂，如越鞠丸、柴胡疏肝散等。

这种体质的人要主动寻找快乐，常看喜剧、励志剧，多听轻松开朗音乐，多参加户外及社交活动，可通过外出旅游调剂精神状态。穿着要宽松，室内要常通风，装修格调要明快亮丽。多进行跑步、爬山、武术、游泳等体育活动。

;体质特点：这种体质的人精神不振，注意力不集中，健忘。常常表现：面色苍白、心悸失眠、头晕眼花、食物不清、肢体麻木、月经后期或闭经等。

养生原则：补气养血补血

养生方法：可食用桂圆、大枣、黑木耳、荔枝、松子、动物肝脏、甲鱼、海参等。

中药可用阿胶、熟地、当归、首乌、白芍、枸杞等。

成药常用四物汤、归脾汤、八珍汤等。

要养成良好的阅读习惯、多听音乐，观赏喜剧。常参加体育锻炼，如太极拳、八段锦、郊游、踏青等活动。;谢谢大家!