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孕期健康管理关键要点
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小无名DOCS
孕期营养需求及饮食建议
01
孕早期：叶酸、铁、钙、蛋白质、DHA
叶酸：预防神经管缺陷
铁：预防贫血，满足胎儿生长需要
钙：促进胎儿骨骼发育
蛋白质：维持孕妇和胎儿生长发育
DHA：促进胎儿大脑和视网膜发育
孕中期：钙、铁、锌、蛋白质、DHA
钙：促进胎儿骨骼发育
铁：预防贫血，满足胎儿生长需要
锌：促进胎儿生长发育，提高免疫力
蛋白质：维持孕妇和胎儿生长发育
DHA：促进胎儿大脑和视网膜发育
孕晚期：钙、铁、锌、蛋白质、DHA、维生素K
钙：促进胎儿骨骼发育
铁：预防贫血，满足胎儿生长需要
锌：促进胎儿生长发育，提高免疫力
蛋白质：维持孕妇和胎儿生长发育
DHA：促进胎儿大脑和视网膜发育
维生素K：预防新生儿出血性疾病
孕期各阶段营养需求分析
孕期膳食平衡的重要性
孕期饮食禁忌与食品安全
孕期运动与体重管理
02
孕期运动的益处及注意事项
孕期运动方式与强度选择
孕期体重管理的目标与方法
孕期心理调适与情绪管理
03
01
02
孕期常见心理问题及原因
孕期心理调适方法与技巧
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