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演示文稿中间信念和核心信念
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中间信念和核心信念
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一、信念层次——中间信念和核心信念
•(一)概念
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•信念:一种认知
•自动思维:是个体思想中涌现的现实的词或想象,使在特殊情境下产生的,并可能被认为
是认知中最表浅的认知。
•中间信念:处于自动为和核心信念的中间,是一种比自动思维更深刻,更不容易
被觉察,影响力更大的思维,可表现为规则、态度和假设。
–自动思维是我们告诉自己的言语信息,而中间信念(假设)却没有那么明显。我们经常从自己的行
动中推断出假设。如果我们把假设转化成言语,通常是“如果......那么......”或“应
该”等说法。
•马莎:
–“如果人们认识我的话,那么他们会认为我很卑贱,非但不会接受我,还会伤害我。”
•克俭:
–“我所做的每一件事都应该是最好的。”
–“如果我不完美,那是我的能力不够。”
–我们常把假设当成日常行动与期望的指导原则。
•核心信念:是关于某人自己或其他人和事物最核心的观念,是信念的最根本(根
深蒂固被接受的),它们是整体的、牢固的、绝对的和被全面概括的。一般本人
不能清晰表达,但自己却认为这些信念是绝对真实和正确的。
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(二)如何识别中间信念
•1.当信念表达为自动思维时加以认识
•2.提供假设的前半部分“如果……”
•3.直接引出规则或态度
•4.使用箭头向下技术
•5.检查患者的自动思维并寻找共同的主题
•6.检查患者完成的信念问卷
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二、核心信念
•(一)概念
•1.定义
–是关于某人自己或其他人和事物最核心的观念,是信念的最根本(根
深蒂固被接受的),它们是整体的、牢固的和被全面概括的。一般本
人不能清晰表达,但自己却认为这些信念是绝对真实和正确的。
–有正性和负性之分。
•正性核心信念:”我大致上能控制住自己”“我能够胜任地做绝大多数事情”“我是一
个起作用的人”“我是一个可爱的人”“我有价值”
•负性核心信念:“我不可爱”“我不行”
•通常是大体的、过于概括化的、绝对的,当某个核心信念活
跃时,患者能够容易地接受支持它的信息,但是他通常不能
认识或歪曲与之相反的信息。
•一般仅仅在心理痛苦的时候才可能表现出来(一些人格障碍患者
除外)。
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2.起源——童年经历
•核心信念往往产生于童年时期。当孩子与其他重要的人之间
相互影响以及遭遇一系列情境时,这些信念就逐渐产生了。
–(1)婴幼儿通过把他们的经验整合成熟悉的方式来感知世界。
–(2)小孩在两三岁时开始发展语言能力,由此组合他们的经验且找出
其中的意义。
•“狗咬人”或“狗是友善的”——避开或接触一条布认识的狗
•孩子也从周围的人那里学到规则(“男孩不能哭”“火炉很热”)。
•一个孩子所建立的规则和信念并不见得是真实的(例如,男孩和各年龄的
男人都会哭),但小孩还没有足够心智可以改变自己的想法。
–(3)成年以后,在生活的多个领域,我们发展了具有可塑性的规则和
信念。
•因创伤而产生的绝对信念,会保持其顽固性。如果早年生活经验让我们
深信某些信念是真实的,那么成年
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