形体训练教程.ppt

学习单元二民间民族舞训练2.《美丽的草原我的家》片段练习1×8：对3点方向做碎步圆场，双手交替做柔臂动作。2×8：走到自己的队形位置上，最后两拍时转向1点方向。学习单元三把杆训练2.《美丽的草原我的家》片段练习4×8：动作同3×8，方向相反。5×8：1~2拍，双手叉腰，右脚后踏步；3~8拍，硬肩，一拍一次。6×8：1~2拍，在5×8的基础上，右脚向上迈一步，变成左脚后踏步；3~8拍，硬肩，一拍一次。学习单元二民间民族舞训练2.《美丽的草原我的家》片段练习7×8：1~2拍，叉腰不动，左脚向上迈一步，变为右后踏步，一边上步一边做柔肩；3~8拍，原地平步的同时柔肩，两拍一次。8×8：动作同7×8，方向相反。学习单元二民间民族舞训练2.《美丽的草原我的家》片段练习9×8：转身向后，手打开到五位，平步柔肩走向5点方向。10×8：转身向前，手打开到四位，碎步圆场碎抖肩快速走到自己的队形位置。学习单元二民间民族舞训练2.《美丽的草原我的家》片段练习11×8：右脚向前迈，变为踏步，手保持四位不动，碎抖肩，四拍蹲下、四拍起。结束拍：左脚向2点方向迈出，身体前倾，双手从六位手位置波浪手向两边延伸打开到右手五位、左手四位的位置，保持舞姿到音乐结束。学习单元二民间民族舞训练（四）重点、难点（1）肩和手臂的动作是蒙古族舞蹈中比较重要的训练部分，要区分每种肩的做法和不同之处，硬肩要有棱有角，柔肩则是柔和有韧性；碎抖肩时肩部要灵活，抖肩要快速均匀、流畅自如。学习单元二民间民族舞训练（四）重点、难点（2）柔臂动作要注意由背到肩、手臂、手腕、手指尖的连贯性，两臂交替柔和的同时还要有力量感。学习单元二民间民族舞训练（四）重点、难点（3）轻骑训练组合主要训练下肢的灵活性、稳定性与控制能力，要注意腿部动作的标准和稳定性，身体要配和下肢完成舞姿动作。学习单元二民间民族舞训练（四）重点、难点（4）眼神要有看到辽阔大草原的感觉，还要注意气息与肢体动作的配合。学习单元二民间民族舞训练四、傣族舞蹈训练傣族舞蹈训练简介及目的基本动作分解组合练习重点、难点学习单元二民间民族舞训练（一）简介及目的进行傣族舞蹈练习，可使学生掌握东方形体的曲线与线条美，加强身段与肢体动作的柔美感。学习单元二民间民族舞训练（1）刀手四指并拢伸直，大拇指张开，虎口向里收，大拇指与虎口要完全立起，五指要用力翘起，如图4-61和图4-62所示。学习单元二民间民族舞训练（1）刀手学习单元二民间民族舞训练（2）孔雀嘴在刀手的基础上，食指弯曲第二个关节，如图4-63所示。学习单元二民间民族舞训练（2）孔雀嘴学习单元二民间民族舞训练（3）孔雀拇指与食指指尖相捏，后三指分开翘起，如图4-64所示。学习单元二民间民族舞训练（3）孔雀学习单元二民间民族舞训练（4）孔雀眼在孔雀手的基础上，拇指与食指分开，呈平行状，其余三指保持分开上翘，如图4-65所示。学习单元二民间民族舞训练（4）孔雀眼学习单元二民间民族舞训练（5）鱼手四指并拢，双手叠放，上下手指对齐，大拇指向两边打开，如图4-66所示。学习单元二民间民族舞训练（5）鱼手学习单元二民间民族舞训练（6）一位手双手刀手手形，手背相对提腕，指尖朝地面，放在大腿前侧，形成“三道弯”，如图4-67所示。学习单元二民间民族舞训练（6）一位手学习单元二民间民族舞训练（7）二位手在一位手的基础上，保持“三道弯”向上抬起到胃的前方，如图4-68所示。学习单元二民间民族舞训练（7）二位手学习单元二民间民族舞训练（8）三位手在二位手的基础上，保持“三道弯”向上抬起到头顶斜前上方，如图4-69所示。学习单元二民间民族舞训练（8）三位手学习单元二民间民族舞训练（9）四位手在三位手的基础上，右手保持三位不动，左手下切为二位手，如图4-70所示。学习单元二民间民族舞训练（9）四位手学习单元二民间民族舞训练（10）五位手右手保持三位手不动，左手向旁打开七位手，与肩齐平，如图4-71所示。学习单元二民间民族舞训练（4）三位手在二位手的基础上，双手向两边打开,两手放在身体的旁侧前下方45°，如图4-46所示。学习单元二民间民族舞训练（4）三位手学习单元二民间民族舞训练（5）四位手两手在三位手的基础上向上平行抬高，侧平于肩，如图4-47所示。学习单元二民间民族舞训练（5）四位手学习单元二民间民族舞训练（6）五位手两手在四位手的基础上向上抬高，放于肩的斜前