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学习单元二民间民族舞训练2.《美丽的草原我的家》片段练习1×8:对3点方向做碎步圆场,双手交替做柔臂动作。2×8:走到自己的队形位置上,最后两拍时转向1点方向。学习单元三把杆训练2.《美丽的草原我的家》片段练习4×8:动作同3×8,方向相反。5×8:1~2拍,双手叉腰,右脚后踏步;3~8拍,硬肩,一拍一次。6×8:1~2拍,在5×8的基础上,右脚向上迈一步,变成左脚后踏步;3~8拍,硬肩,一拍一次。学习单元二民间民族舞训练2.《美丽的草原我的家》片段练习7×8:1~2拍,叉腰不动,左脚向上迈一步,变为右后踏步,一边上步一边做柔肩;3~8拍,原地平步的同时柔肩,两拍一次。8×8:动作同7×8,方向相反。学习单元二民间民族舞训练2.《美丽的草原我的家》片段练习9×8:转身向后,手打开到五位,平步柔肩走向5点方向。10×8:转身向前,手打开到四位,碎步圆场碎抖肩快速走到自己的队形位置。学习单元二民间民族舞训练2.《美丽的草原我的家》片段练习11×8:右脚向前迈,变为踏步,手保持四位不动,碎抖肩,四拍蹲下、四拍起。结束拍:左脚向2点方向迈出,身体前倾,双手从六位手位置波浪手向两边延伸打开到右手五位、左手四位的位置,保持舞姿到音乐结束。学习单元二民间民族舞训练(四)重点、难点(1)肩和手臂的动作是蒙古族舞蹈中比较重要的训练部分,要区分每种肩的做法和不同之处,硬肩要有棱有角,柔肩则是柔和有韧性;碎抖肩时肩部要灵活,抖肩要快速均匀、流畅自如。学习单元二民间民族舞训练(四)重点、难点(2)柔臂动作要注意由背到肩、手臂、手腕、手指尖的连贯性,两臂交替柔和的同时还要有力量感。学习单元二民间民族舞训练(四)重点、难点(3)轻骑训练组合主要训练下肢的灵活性、稳定性与控制能力,要注意腿部动作的标准和稳定性,身体要配和下肢完成舞姿动作。学习单元二民间民族舞训练(四)重点、难点(4)眼神要有看到辽阔大草原的感觉,还要注意气息与肢体动作的配合。学习单元二民间民族舞训练四、傣族舞蹈训练傣族舞蹈训练简介及目的基本动作分解组合练习重点、难点学习单元二民间民族舞训练(一)简介及目的进行傣族舞蹈练习,可使学生掌握东方形体的曲线与线条美,加强身段与肢体动作的柔美感。学习单元二民间民族舞训练(1)刀手四指并拢伸直,大拇指张开,虎口向里收,大拇指与虎口要完全立起,五指要用力翘起,如图4-61和图4-62所示。学习单元二民间民族舞训练(1)刀手学习单元二民间民族舞训练(2)孔雀嘴在刀手的基础上,食指弯曲第二个关节,如图4-63所示。学习单元二民间民族舞训练(2)孔雀嘴学习单元二民间民族舞训练(3)孔雀拇指与食指指尖相捏,后三指分开翘起,如图4-64所示。学习单元二民间民族舞训练(3)孔雀学习单元二民间民族舞训练(4)孔雀眼在孔雀手的基础上,拇指与食指分开,呈平行状,其余三指保持分开上翘,如图4-65所示。学习单元二民间民族舞训练(4)孔雀眼学习单元二民间民族舞训练(5)鱼手四指并拢,双手叠放,上下手指对齐,大拇指向两边打开,如图4-66所示。学习单元二民间民族舞训练(5)鱼手学习单元二民间民族舞训练(6)一位手双手刀手手形,手背相对提腕,指尖朝地面,放在大腿前侧,形成“三道弯”,如图4-67所示。学习单元二民间民族舞训练(6)一位手学习单元二民间民族舞训练(7)二位手在一位手的基础上,保持“三道弯”向上抬起到胃的前方,如图4-68所示。学习单元二民间民族舞训练(7)二位手学习单元二民间民族舞训练(8)三位手在二位手的基础上,保持“三道弯”向上抬起到头顶斜前上方,如图4-69所示。学习单元二民间民族舞训练(8)三位手学习单元二民间民族舞训练(9)四位手在三位手的基础上,右手保持三位不动,左手下切为二位手,如图4-70所示。学习单元二民间民族舞训练(9)四位手学习单元二民间民族舞训练(10)五位手右手保持三位手不动,左手向旁打开七位手,与肩齐平,如图4-71所示。学习单元二民间民族舞训练(4)三位手在二位手的基础上,双手向两边打开,两手放在身体的旁侧前下方45°,如图4-46所示。学习单元二民间民族舞训练(4)三位手学习单元二民间民族舞训练(5)四位手两手在三位手的基础上向上平行抬高,侧平于肩,如图4-47所示。学习单元二民间民族舞训练(5)四位手学习单元二民间民族舞训练(6)五位手两手在四位手的基础上向上抬高,放于肩的斜前
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