《心理健康与成长》讲座讲义(正确应对挫折).docx

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《心理安康与成长》专题教学讲义之三

教学讲义〔三〕

一、教学内容：《正确应对挫折》

二、教学时间：2学时

三、教学目的：通过教学，让学生理解和把握挫折心理的概念及正确应对挫折的意义，使学

生把握正确应对挫折、遇到挫折如何调整心态的方法，提高学生化解挫折、超越挫折的力气，培育大学生坚忍不拔的意志和良好的承受挫折的力气。

四、教学重点：正确应对挫折的意义及其应对方法

五、教学难点：如何化解挫折、超越挫折的方法

六、教学方式：表达、案例分析、阅历介绍、提问、答疑

七、教学过程：

前言：在现实生活中，每个人都有自己的愿望，但是，有的愿望在经过努力之后能够实现，而有的愿望却无法实现。由于在努力的过程中遇到阻碍，困难了、遇到竞争，失败了，患病到打击。于是，人们就会产生一些受挫的心理，消灭挫折心情的心理感受，也就是有了挫折感。挫折〔也称挫折心情或挫折感〕给人以压力、苦痛，怎么办呢？人生在世，不是任何时候都是风平浪静的、一帆风顺的，谁都会遇到各种各样的困难、失败、打击、挫折。适度的挫折对人的成长起乐观作用，能帮人消退惰弱，培育坚强意志，使人奋勉上进。化解挫折、战胜挫折使人愈挫愈勇，更加坚决信念，勇往直前。但假设不能正确面对挫折、承受挫折的力气不强、不能化解并战胜挫折，就会当遇到一点点挫折时，不知所措，心情低落，放弃抱负信念，甚至放弃生命。所以，面对社会竞争，抗击挫折的心理素养的培育对任何人都尤为重要。假设一个人抗击挫折的心理素养差、不能化解挫折心情、战胜挫折心情，遇到挫折不能准时调整好心态，就会无法适应残酷的社会现实，最终被社会所淘汰掉，整个人生宣告失败。〔身心安康的重要标志是具有良好的社会适应力气；安康是一个人在生理、心理方面及社会适应力气方面都到达一个完好的状态；“有竞争就会有失败，有变化就会有落伍”；IQ〔智商〕、EQ〔情商：心情商数〕、AQ〔挫商：挫折商数〕都高的人，社会适应力气就特别强，是社会优秀人才；教育专家呼吁对学生多开展挫折教育，而且从小学生开头〕

第三节 正确应对挫折

一、挫折的概述

1、 挫折的概念

〔1〕 挫折是人们在从事有目的的活动过程中，遇到难以抑制的障碍、困难，导致自己的目标不能实现、需要不能满足时产生的心理心情，既挫折感受，也满足理挫折或挫折心情，其表现有焦虑、紧急、生气、攻击、躲避等。

▲：挫折就是人的挫折感〔既挫折心情状态〕，是活动受到阻碍后人们自己

在心情上的心理反响。同样的挫折大事对于有不同挫折生疏的人会产生不同的心情反响。〔挫折生疏是最重要的，对挫折的生疏不同就会产生不同的挫折

心情。〕

▲：挫折感〔挫折心情〕的猛烈程度和持续时间，与人的性格、期望值、修

养有主要关系。〔“性格倔强、刚毅”、“期望越大无望就越大”、“顺其自然，不要强求”〕

▲：学问、阅历是否丰富及升华出来的境地怎样对挫折感的产生、缓解和消退具有重要的影响。

〔2〕 人有挫折心情并不行怕，可怕的是由挫折引起的退缩或消沉。〔一个人不怕摔倒，怕的是摔倒了爬不起来，怕的是总在一个地方摔倒。“在什么地点摔倒就要从什么地方爬起来”、“吃一堑，长一智，在挫折中成长，使我们变得更坚强、更强大”〕

2、挫折的两种性(消极作用与乐观作用)：

(1)挫折的消极作用。对于弱者而言，挫折心情是以消极心情为主要特征，所以具有消极作用。

①挫折能降低弱者的制造性思维活动水平。

②挫折能降低弱者的抱负水平。

③挫折能降低弱者的自控力气，发生行为偏差。

④挫折能降低弱者的身心安康水平。

〔2〕挫折的乐观作用。对于强者来说，面对挫折，虽然他们也有无望、苦痛，但是他们很快能战胜自我、战胜挫折，化挫折为力气，愈挫愈勇，变消极为乐观。

①挫折能提高强者的生疏水平。〔强者面对挫折是“吃一堑，长一智”〕

②挫折能提高强者的承受力。〔每战胜一次挫折，都增加了自己的力气〕

③挫折能激发强者的活力和意志。〔挫折可以说是磨练意志的“运动场”〕

3、挫折产生的缘由：

〔1〕引起挫折的内外因素：

①引起挫折的外在因素〔外在因素又称客观因素〕

②引起挫折的内在因素〔内在因素分为生理因素和心理因素。心理因素主要是人的学问、力气、阅历、意志力、性格等。〕

〔2〕 大学生产生挫折的主要缘由〔三个方面〕：

①校园环境问题。〔校园环境分人文环境与自然环境〕

②人际关系问题。〔大学生群体是准社会成员群体，，大学生能当好干部今后到工作单位也能当好干部，而且有的大学生从小学到大学都当干部，今后在工作单位不当干部就很不习惯。所以，社会中各行各业的干部90%的人在学生时代都是干部；据统计，人际关系问题询问在心理询问中占60%左右。〕

③学业问题。〔对专业不满足、成绩不抱负、学习与交友的冲突〕

二、挫折后的