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《心理安康与成长》专题教学讲义之三
教学讲义〔三〕
一、教学内容:《正确应对挫折》
二、教学时间:2学时
三、教学目的:通过教学,让学生理解和把握挫折心理的概念及正确应对挫折的意义,使学
生把握正确应对挫折、遇到挫折如何调整心态的方法,提高学生化解挫折、超越挫折的力气,培育大学生坚忍不拔的意志和良好的承受挫折的力气。
四、教学重点:正确应对挫折的意义及其应对方法
五、教学难点:如何化解挫折、超越挫折的方法
六、教学方式:表达、案例分析、阅历介绍、提问、答疑
七、教学过程:
前言:在现实生活中,每个人都有自己的愿望,但是,有的愿望在经过努力之后能够实现,而有的愿望却无法实现。由于在努力的过程中遇到阻碍,困难了、遇到竞争,失败了,患病到打击。于是,人们就会产生一些受挫的心理,消灭挫折心情的心理感受,也就是有了挫折感。挫折〔也称挫折心情或挫折感〕给人以压力、苦痛,怎么办呢?人生在世,不是任何时候都是风平浪静的、一帆风顺的,谁都会遇到各种各样的困难、失败、打击、挫折。适度的挫折对人的成长起乐观作用,能帮人消退惰弱,培育坚强意志,使人奋勉上进。化解挫折、战胜挫折使人愈挫愈勇,更加坚决信念,勇往直前。但假设不能正确面对挫折、承受挫折的力气不强、不能化解并战胜挫折,就会当遇到一点点挫折时,不知所措,心情低落,放弃抱负信念,甚至放弃生命。所以,面对社会竞争,抗击挫折的心理素养的培育对任何人都尤为重要。假设一个人抗击挫折的心理素养差、不能化解挫折心情、战胜挫折心情,遇到挫折不能准时调整好心态,就会无法适应残酷的社会现实,最终被社会所淘汰掉,整个人生宣告失败。〔身心安康的重要标志是具有良好的社会适应力气;安康是一个人在生理、心理方面及社会适应力气方面都到达一个完好的状态;“有竞争就会有失败,有变化就会有落伍”;IQ〔智商〕、EQ〔情商:心情商数〕、AQ〔挫商:挫折商数〕都高的人,社会适应力气就特别强,是社会优秀人才;教育专家呼吁对学生多开展挫折教育,而且从小学生开头〕
第三节 正确应对挫折
一、挫折的概述
1、 挫折的概念
〔1〕 挫折是人们在从事有目的的活动过程中,遇到难以抑制的障碍、困难,导致自己的目标不能实现、需要不能满足时产生的心理心情,既挫折感受,也满足理挫折或挫折心情,其表现有焦虑、紧急、生气、攻击、躲避等。
▲:挫折就是人的挫折感〔既挫折心情状态〕,是活动受到阻碍后人们自己
在心情上的心理反响。同样的挫折大事对于有不同挫折生疏的人会产生不同的心情反响。〔挫折生疏是最重要的,对挫折的生疏不同就会产生不同的挫折
心情。〕
▲:挫折感〔挫折心情〕的猛烈程度和持续时间,与人的性格、期望值、修
养有主要关系。〔“性格倔强、刚毅”、“期望越大无望就越大”、“顺其自然,不要强求”〕
▲:学问、阅历是否丰富及升华出来的境地怎样对挫折感的产生、缓解和消退具有重要的影响。
〔2〕 人有挫折心情并不行怕,可怕的是由挫折引起的退缩或消沉。〔一个人不怕摔倒,怕的是摔倒了爬不起来,怕的是总在一个地方摔倒。“在什么地点摔倒就要从什么地方爬起来”、“吃一堑,长一智,在挫折中成长,使我们变得更坚强、更强大”〕
2、挫折的两种性(消极作用与乐观作用):
(1)挫折的消极作用。对于弱者而言,挫折心情是以消极心情为主要特征,所以具有消极作用。
①挫折能降低弱者的制造性思维活动水平。
②挫折能降低弱者的抱负水平。
③挫折能降低弱者的自控力气,发生行为偏差。
④挫折能降低弱者的身心安康水平。
〔2〕挫折的乐观作用。对于强者来说,面对挫折,虽然他们也有无望、苦痛,但是他们很快能战胜自我、战胜挫折,化挫折为力气,愈挫愈勇,变消极为乐观。
①挫折能提高强者的生疏水平。〔强者面对挫折是“吃一堑,长一智”〕
②挫折能提高强者的承受力。〔每战胜一次挫折,都增加了自己的力气〕
③挫折能激发强者的活力和意志。〔挫折可以说是磨练意志的“运动场”〕
3、挫折产生的缘由:
〔1〕引起挫折的内外因素:
①引起挫折的外在因素〔外在因素又称客观因素〕
②引起挫折的内在因素〔内在因素分为生理因素和心理因素。心理因素主要是人的学问、力气、阅历、意志力、性格等。〕
〔2〕 大学生产生挫折的主要缘由〔三个方面〕:
①校园环境问题。〔校园环境分人文环境与自然环境〕
②人际关系问题。〔大学生群体是准社会成员群体,,大学生能当好干部今后到工作单位也能当好干部,而且有的大学生从小学到大学都当干部,今后在工作单位不当干部就很不习惯。所以,社会中各行各业的干部90%的人在学生时代都是干部;据统计,人际关系问题询问在心理询问中占60%左右。〕
③学业问题。〔对专业不满足、成绩不抱负、学习与交友的冲突〕
二、挫折后的
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