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十二时辰养生十二时辰养生第1页
2天,是生命周期,即为24个小时一个生理周期,日出而作,日落而息生理周期。天是生命精准寿命衡量单位!一天地球完成自转一周;一天人完成日循环一周;十二时辰养生第2页
3日子午流注与十二经络
十二时辰养生第3页
4第一个别子时养生,好好睡觉1、子时,子鼠2、子时养生,一定要好好睡觉!(睡觉,是在养胆!是在养生发之气!睡觉,是在养心肾!)十二时辰养生第4页
5阴阳循环平衡图十二时辰养生第5页
6第二个别、丑时养生,养好肝血1、丑时,丑牛2、丑时养生,好好睡觉,养好肝血!(丑时好好睡觉,是在养肝!丑时好好睡觉,是在养阳!)十二时辰养生第6页
7第三个别、寅时养生,疏通经络1、寅时,寅虎其一,寅时是人由静到动转化时间和过程。其二,寅时是肺经输布全身,排兵布阵时间。2、寅时演生,注意:其一,注意适当关闭门窗,防止因为噪音大而惊醒!其二,注意调整好室内温度,以及被褥,防止了因为过凉、过热而惊醒!十二时辰养生第7页
8第四个别、卯时养生,健康开关1、卯时养生,要注意卯时大便2、卯时养生,起居有时睡懒觉有许多坏处:其一、不利于阳气生发!其二、不利于大脑功效发挥!其三、长久睡懒觉人轻易造成疾病发生!3、卯时起床小锻炼,含有开关效应.十二时辰养生第8页
9第五个别、辰时养生吃出健康1、辰时养生,注意饮水。2、辰时养生,冷水洗脸,美容保健3、辰时养生,营养早餐,活力一天。4、辰时养生,早上吃姜,胜过参汤。十二时辰养生第9页
10第六个别、巳时养生劳逸结合1、巳时巳蛇2、巳时养生,要注意室内通风。气温已经升高,沉积在大气底层有害气体已经散去,是开窗通风最正确时间。据调查显示,在人开窗房屋中,一立方米空间里约有0个病菌,开窗通气后只有6000个,所以,开窗通风后有利于降低疾病,保持人体健康。十二时辰养生第10页
11第七个别午时养生心肾相交1、午时午马2、午时养生,要睡午觉3、午时养生营养午餐,健康一天4、午时养生,适当喝醋,喝出长寿十二时辰养生第11页
12第八个别、未时养生、体亮心达1、未时,未羊。2、未时养生,睡好午觉。假如在午时来不及睡觉,在未时要睡。人在一天当中有两个睡眠高峰期,第一个峰期位于凌晨1-2点;第二个峰期位于中午1-2点。顺应生物钟睡眠峰期适时而眠,人才会神清气爽,精力充沛。十二时辰养生第12页
13第九个别申时养生,重在排毒1、申时、申猴!2、申时养生,重视喝水,百病不侵!人可三日无粮,不可一日缺水!当人体水含量降低1%-2%时,人就会感到口渴,提醒机体已缺水,应喝水给予补充;当降低5%时皮肤开始起皱纹,感觉唇焦口干,甚至出现含糊和幻觉;当失水量到达14%--15%时就可能会危及生命。十二时辰养生第13页
14第十个别、酉时养生,培补元气1、酉时,酉鸡2、酉时养生,控制食盐,培补元气!3、酉时养生,食养为主,粥养为先!糯米粥,保养脾肾;绿豆粉,退心火去肝郁,健脾胃;地瓜粥,养益脾胃,赤小豆粥,消热利尿,止渴.4、酉时养生,饭后百步,延年益寿!十二时辰养生第14页
15第十一个别:戌时养生,高兴幸福1、戌时,戌狗2、戌时养生,沐浴养生3、戌时养生,美味酸奶,喝出健康十二时辰养生第15页
16第十二个别:亥时养生,睡出健康1、亥时,亥猪2、亥时养生,睡前泡脚,胜吃补药。3、亥时养生先睡心,再睡眼十二时辰养生第16页
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