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想提升自己的口才和表达能力，分享给你8种实用的锻炼方法

锻炼口才，需要经历过一些步骤的。

刚开始当然就是基本功的锻炼，诸如如何准确发音，说话做到流

利，表达清晰等，这些都可以通过锻炼来改善的。

当你的基本功过关后，接下来你就要提高你的心理素质，这个要

靠你刻意跟人接触的时候才可以锻炼到。

而自我的心理调整，就是采用积极的思维，尽量深呼吸放松，再

就是平时勇于走到人群中锻炼，接触不同的人，无论是销售人员，服

务员，还是其他人员，尽量跟他们说多话，就算当时心理多么煎熬，

也要待久一点。

事后再去总结自己的问题所在，说错话或者说得不好，就想一想

为什么自己为什么会说错，为什么说的不好。持续坚持一段时间，你

的心理素质自然就会提高。

有了这些素质，这时再去学习情商的说话，才能事半功倍。如果

你没有上述这些基本功，情商说话你也很难掌握的。

以下是一些口才训练方法的总汇。

1，大声速读朗诵

朗读可以深化我们说话的语感，让我们说出来的话有模有样。

所以，当你看书或者看到一些不错的段落，就大声地读出来，读

个几遍，直到流利为止。

当然，最好的方式就是每天坚持朗读一些短小的文章。杂志或者

手机上的文章推送，都能够用作锻炼素材。这样做既练习口齿清晰伶

俐，又能够积累文章里面的知识和信息，一举两得。

那要朗读哪些类型的文章呢？答案是：看你的需求。

如果你希望提升抒情的语感，就读一些情感类的文章；如果你想

提升你逻辑论述的语感，就读一些逻辑性比较高的文章；如果你想提

升你汇报工作的口才，就读一些汇报类的文章。

这样你对于该类文章的表达方式，通过朗读积累语感之后，以后

自然就知道怎么去说，说出来的话符合某种表达格式了。

每天坚持朗读半小时以上。如果你能够把一些锻炼熟读成诵，背

出来，对于你的锻炼效果更好。

2，自我录音

这是我曾经在文章中介绍过的训练方法，任何可以把自己的录音

转化为文字的APP，都可以使用。

一来可以录下自己的声音，二来软件又可以把自己的录音即时转

化成文字。语言和文字共同保留。如果条件允许，每天做这个录音日

记更好。

自我录音对于锻炼口才有什么好呢？

因为这些练习方式，相当于你跟别人聊天或进行表达一样，都是

需要你针对某个话题去说出来，只不过现在你是对着手机这个“东西”

去说而已。

如果你能够私底下都能够让自己锻炼到说话很流利，表达的思路

很完善，那么就算让你面对其他人说话和表达，也一样起到效果。毕

竟你已经养成了一种表达的思路和模式了。

每次锻炼时，把要说的话先录下来，然后重听一遍，看看自己哪

里到底说得不好，反复观摩，研究哪儿卡壳了，哪儿说的不够流利，

然后再录一遍更好的，一次又一次优化自己的表达。

这种针对性的锻炼一直坚持下去，你的口才自然进步神速。

3，即兴朗读

平时在街上闲逛，看到一些招牌的文字或者一些广告语，你都可

以试着去念出来。

由于这些文字并不是我们日常中经常用到的表达方式，诸如“领

汇一品，凤山水岸，你心之所属的家”，通过念一些你不经常念的文

字，可以让你的口腔发声方式，得到有效的锻炼。

毕竟如果你长期按照习惯性方式说话，一旦你要用其他不同的方

式进行表达时，你就很容易卡壳，甚至不知道怎么去组织语言。

所以，多读一些你平常说话时不常用到的表达方式，让你的口腔

适应不同语句的感觉，自然就会慢慢说得流利了。

长期以往，你会发现不仅自己记忆力加强许多，快速理解力和即

兴构思能力也在加强。

4，复述法

复述法简单地说，就是把自己看到的内容，故事，文章用自己的

语言重复地叙述一遍。

这个方法的要点，就是看完文章之后，先要弄明白这篇文章的中

心主旨，理解到文章说的是什么意思，围绕什么事情去说，然后自己

复述的时候，尽量围绕这个中心去讲述。

我们在复述一段文字材料的时候，一定要懂得抓住这段材料的中

心主旨，也就是主题，这是复述的基本要求。

无论是详细复述还是简要复述，都需要练习者尽可能地保持原材

料的主要信息：主题不能变换，主要内容也不能更改。

在我们复述的时候，一定要根据材料的思想感情去调整你说话的

语气和语调。因为特定的话语，只适合于在特定的场合表达。

有些语言材料离开了特定的环境，其表达的意思就会改变，同一

个话，语言环境不同，所指对