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《双手头上前掷实心球》教案

第一篇：《双手头上前掷实心球》教案

一、教学内容双手头上前掷实心球

二、教学目标

【知识与技能目标】通过对双手前掷实心球的学习，学生能理解

该技术的动作要领以及传接球在篮球运动中的重要性;【过程与方法目

标】通过小组练习等方式学生能乐于参加各项练习，学习技术动作，

并在练习中不断提高技术、技能;【情感态度与价值观目标】学生乐意

表现自我能力，能充分展示自我个性，并且培养学生自主学习、合作

学习的能力，激发思维的灵活性。

三、教学重难点

教学重点：身体的发力顺序

教学难点：身体后仰成弯弓，全身协调用力。

四、教学过程：(一)开始部分(3分钟)1.课堂常规：体委整队，师

生问好，宣布本课任务，安排见习生。2.队列队形练习：原地转法

组织教学：四列横队。说明本课的学习任务和要求。队列队形由

教师口令指挥，学生集体练习，通过清晰洪亮的口令，调动学生情绪，

进行集中注意力练习，要求精神饱满、动作规范。

要求：队列整齐，步伐一致，精神饱满。(二)准备部分(7分钟)1.

慢跑两圈

教学组织：两路纵队，依次排开，围操场进行慢跑。要求：队伍

整齐，有序，安静。

2.徒手操活动：颈部运动、扩胸运动、腰部运动、正压腿、侧压

腿，踝腕关节教学组织：四列横队，体操队形要求：动作有力、整齐，

精神饱满(三)基本部分、主教材(20分钟)1.导入：复习导入

通过扔沙包的游戏导入新课。2.新课讲授(1)教师进行示范并讲解

动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，两膝微屈，身体后仰成弯

弓，双手举球至头的后上方，两臂自然伸直，然后利用双脚用力蹬地，

送髋收腹，两臂用力从头后向前上方将球掷出。

(2)学生分组进行徒手发力练习，教师巡回并进行指导

(3)两组迎面5米双手头上掷实心球练习，练习中注意学生前后左

右间隔保证安全，教师巡回进行指导

(4)集中队伍优生展示教师做集中指导3.巩固拓展

“比一比谁扔得远”小比赛(四)结束部分。(2分钟)1.放松活动：

放松操

要求：听老师口令进行放松操活动，放松下肢以及上肢。

2.教师小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生，提

出期望。3.宣布下课。师生再见，收拾器材。组织教学：四列横队，

体操队形

五、场地器材及预计负荷1.场地器材：

标志物、实心球若干。2.预计负荷：

练习密度：37%左右;平均心率：125—135次/分左右;练习强度：

中等。

第二篇：双手头上前掷实心球动作方法

双手头上前掷实心球动作方法

（一）握球、持球。两手五指自然分开，两手的食指、中指、无

名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成

“八”字，两手掌呈均匀包球，以保持球的稳定，持球于体前。

（二）预备姿势。两脚前后开立，前脚掌站在投掷线后（不能触

及投掷线），前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离同肩宽，后脚脚掌

正对投掷方向，脚跟稍微离地，两手持球自然于体前，身体肌肉放松，

重心落在两脚中间，眼睛看前上方

（三）出手前的动作。两手持球经体前至头后上方，挺髋，上体

后仰，重心后移，两肩展开，两手自然持球，两肘关节不能折叠，抬

头、下颚向上，身体形成反弓形，同时吸气。

（四）全身协调用力。全身协调用力是投掷实心球的重要环节，

动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度，投掷质量。全身协调

用力动作是，后脚蹬地→伸膝→挺髋→收腹→送肩→挥臂→拨球→鞭

打、控制重心。发力的顺序是从下至上，快速传导的过程，各个部位

的用力要求高度的协调性和速度，动作连贯，屏住呼吸，一气呵成。

（五）球出手及犯规要求。球出手时，后腿积极蹬地，与前脚交

换位置，随着屈膝降低重心，以保持身体平衡。

第三篇：双手头上前掷实心球教学设计

双手头上前掷实心球教学设计

沂源西里中学

陈玉刚

1、教材分析：

《体育与健康课程标准》在课程目标中提出增强体能，掌握和应

用运动技能。双手头上前掷实心球技术动作简单，为了提高学生兴趣，

本课在实施中以情景教学，运用不同游戏和比赛方式进行学习，练习

双手头上前掷实心球，减少了教材学习的枯燥性。现在的学生大多数

是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺