5.1《破解情绪的密码》 课件 2023高教版 心理健康与职业生涯.pptx

第二单元认识自我健康成长

-复习提问正视挫折的意义挫折的三因素什么是挫折？如何正视挫折？面对挫折我们应该如何面对？如何提升抗逆力？

-热身小游戏邀请一位上台背对屏幕，然后邀请一位同学来抽盲盒。屏幕呈现词语后，由底下同学举手说明。要求说明的同学可以通过动作或语言表现，但不能出现成语里边的字。一起来抽盲盒啦~

-热身小游戏XIAOSONG一起来抽盲盒啦~喜上眉梢无忧无虑手舞足蹈火冒三丈泪如雨下垂头丧气茶饭不思喜笑颜开

认识情绪管理情绪第5课一、破解情绪的密码

-情绪是什么01你常用的表情包是什么？

-情绪是什么01情绪是一种非常复杂的心理现象，它不仅包括个人内心的主观体验，也伴随个体相应的外部表现，还表现出相应的生理反应。什么是情绪？

-情绪是什么01老师说开学就有考试哦。外部表现内心感受我是谁？我在哪？我为什么活着？

-情绪是什么01情绪的分类正性情绪负性情绪得意开心委屈伤心

-情绪是什么01情绪的作用正性情绪使人心情舒畅，能提高学习、工作的效率，也是维系和谐人际关系的纽带。负性情绪使人心情压抑，会影响人的身心健康，但能提醒我们远离危险和伤害。需要注意的是，过于强烈和持久的情绪可能会影响人的学习、工作效率和身心健康。

-情绪是什么01情绪是个体适应生存和发展的一种重要方式。比如，环境中的危险信号让个体产生战斗或逃避反应，可以帮助人们战胜或逃离危险。情绪是动机系统的基本成分，能够激发和维持个体的行为，并影响行为的效率。比如，自豪、感激、内疚等情绪，能够引导我们良好的道德行为。情绪是心理活动的组织者，能够影响其他心理过程，如注意、记忆、思维和决策。一般来说，正性情绪对活动起推动和促进作用，负性情绪对活动起阻碍和破坏作用。情绪的功能情绪是一种人在交流中传递的重要信号。通过身体姿势、面部表情、语气声调等情绪外部表现，我们可以知道他人的感受，也可以把自己的感受有效传递给他人。情绪交流有助于人与人之间建立和维持关系。适应功能动机功能组织功能信号功能

-情绪从哪里来02画出你的一周心情曲线

-情绪从哪里来02想要避免冲突，为了保护自己安全渴望被倾听、理解、关注很有可能那真的是自己渴望得到而未能得到的东西否定、不认同，试图排斥、避开或者懒得搭理渴望获得别人的欣赏和尊重情绪——需求得意嫉妒压抑抱怨厌恶

-情绪从哪里来02XIAOSONG我说你演1.感冒了2.老师突然抽我回答问题3.回村被情报组织盯上4.天气酷热，突然停电，没办法吹空调情景

-情绪从哪里来02上述情景分别受到哪些方面的影响？个人生理周期对某件事情的预期周围舆论氛围自然环境

-情绪从哪里来02情绪是人和环境相互作用的产物。情绪的产生和变化既受到环境因素的影响，也受到个体内部因素的影响。①环境会影响情绪②生理状态会影响情绪③个体对事件的看法和评价会影响情绪

-情绪从哪里来02事件信念结果实际影响

-情绪从哪里来02一个学生，因为一次考试不及格而非常沮丧，懊恼，无法接受自己的失误。A：事件B:认知C:情绪反应ABC理论告诉我们:我们的情绪（非常沮丧，懊恼）和发生的事（考试不及格）无关而是和不合理的信念及认知（我应该是一个出色的学生，我不能失误，不能不及格）有关。

-情绪从哪里来02打破非理性信念，80%的不开心可能就消失了著名心理学家艾利斯(AlbertEllis)总结了非理性信念的三个特点

-课后作业以小组为单位,就平时学习、生活中的某件事情，运用“情绪ABC理论”，分析事件、不同信念与可能产生的情绪及行为结果。简要写在下面的横线上。