养生肾为本（吃什么最养肾）.pdf

★养生肾为本（吃什么最养肾）肖相如著网易读书 书库 生活馆 保健与健身 养生 肾是人的先天之本，生命之源，人体生命运动的基本物质都由它化生和储存，人的生、长、壮、老、死的整个生命过程都与它息息相关，人的生长、发育、生殖、呼吸、消化、神志、骨骼等健康状况都与它高度相关，肾好是健康长寿的前提，肾虚是百病丛生的源头。所以养肾是养生的根本所在。本书全面地介绍了中医养肾补肾的实用知识，告诉读者肾在生命中的重要意义、如何简易地辨别是否肾虚、如何通过饮食养肾补肾、如何通过穴位养肾补肾、如何通过中药养肾补肾、如何通过运动锻炼养肾补肾，以及肾虚引起的常见疾病的简易治疗方法，内容翔实、通俗，是养肾补肾不可或缺的使用指南。肾是身体里的“米缸”............................................................................................................... 3 肾对生命有什么意义............................................................................................................... 3 主性与生殖肾好，性功能就好，生殖能力就强................................................................. 4 主骨骨骼的生长与强壮靠肾精滋养..................................................................................... 5 主水肾是人体水液代谢的“总开关”..................................................................................... 5 主纳气人体的呼吸运动不能没有肾的参与......................................................................... 5 生髓通于脑养肾是健脑益智的基石..................................................................................... 6 藏志肾气足则志向远大......................................................................................................... 6 开窍于耳肾精是耳朵的“助听器”......................................................................................... 7 开窍于二阴肾是二便的“大管家”......................................................................................... 7 知道肾虚有哪些类型............................................................................................................... 7 肾阴虚上火为主要特征(1) .................................................................................................... 8 肾阴虚上火为主要特征(2) .................................................................................................... 9 留意一下身体的异常............................................................................................................... 9 善恐无缘无故地出现恐惧的感觉，应考虑肾虚的可能................................................... 10 畏寒怕冷，应考虑肾虚的可能......................................................