按摩9大穴位 加速减肥 （转载）.doc

按摩9大穴位 加速减肥 （转载） 舞动的朱雀 收录于2011-02-03 阅读数：查看  按摩9大穴位 加速减肥 2010-12-12 08:34:05 | 来源： 　　按摩是对付大象腿最有效最快速的方法，涂抹适量的精油，按摩腿部肥胖的部位，以及着重穴位的按摩能促进腿部血液循环，消除浮肿，有效瘦腿。 　　　　腿部穴位按摩——促进腿部血液循环，消除浮肿，美化腿部曲线。 　　伏兔穴 　　精油涂抹均匀，用拇指指腹做点按，持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次。 　　血海穴 　　用双手拇指推压的方式按摩，持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次。 　　风市穴 　　用同样的方式按摩此处穴位，持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次。 　　风市穴 　　用同样的方式按摩此处穴位，持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次。 　　足三里 　　瘦小腿最有效的穴位，用点按的方式，持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次。 　　委中穴 　　位于小腿的后侧，这个部位很重要，基本上小腿最胖的部位都集中在这个穴位附近，用力做点按。 　　承山穴 　　在小腿后侧，小腿肚的正下方，持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次。 　　悬钟穴： 　　持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次。 　　三阴交： 　　大拇指按的地方就是三阴交，此穴位对肝、脾、肾都好。 精油按摩： 　　1、取适量精油，滴在手上轻轻涂抹开，均匀的涂抹在大、小腿上，涂抹后用抓、捏、揉、轻轻捶的动作来按摩。 　　2、抓起腿上有肉的地方，用力做揉捏按摩，直到感觉腿部发热为止。  由弘一网童保存，尚未注册。注册