170件常见生活养生常识.doc

170件常见生活养生常识 　　1,凉水洗脚有损健康. 　　2,夏季多吃苦味有益健康. 　　3,多喝水能防肾结石. 　　4,夏季不宜光着上身睡觉. 　　5,冬季养生宜多食热粥. 　　6,冬季洗澡次数不宜多. 　　7,冬季不宜长期待在温暖房间. 　　8,不宜长时间停留在冬季雾气中. 　　9,冬天不宜把围巾当口罩用. 　　10,冬天早晨不宜洗头. 　　11,健身前热身活动很重要. 　　12,运动损伤应冷处理. 　　13,步行适量能使大脑更年轻. 　　14,步行最有利于中老年人健康. 　　15,深呼吸不利老年健康. 　　16,老人晨练应先进食. 　　17,运动后应喝杯牛奶. 　　18,睡眠充足才有益健康. 　　19,情绪不畅会导致胃病. 　　20,手机贴膜会伤害眼睛. 　　21,员工不宜在办公室吃午餐. 　　22,午睡有助于预防冠心病. 　　23,不宜用沸水煎中药. 　　24,服中药不宜加糖. 　　25,不能用95%的酒精消毒. 　　26,日照每天过三小时才算健康住宅. 　　27,破损瓷砖辐射较大. 　　28,卧室窗户留缝有助于睡眠. 　　29,清晨不宜开窗通风. 　　30,热水袋比电热毯更益健康. 　　31,不宜用塑料袋保存果蔬. 　　32,筷子最好半年换一次. 　　33,牙龈出血要尽快更换牙刷. 　　34,正确刷牙比选择牙膏重要. 　　35,起床不宜马上叠被子. 　　36,晒被子不能拍打. 　　37,空腹不宜喝蜂蜜. 　　38,喝蜂蜜可解酒. 　　39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜. 　　40,素食为主更适合中国人. 　　41,海带可预防高血压. 　　42,凉水洗脸好处多. 　　43,刷牙宜用温水. 　　44,洗脚宜用热水. 　　45,脚寒容易感冒. 　　46,干嚼食物可防止大脑老化. 　　47,上午晒太阳有利于冬季健康. 　　48,翘二郎腿会影响健康. 　　49,戴帽子不宜过紧. 　　50,常梳头有益健康. 　　51,长时间微笑和利健康. 　　52,强忍泪水等于慢性自杀. 　　53,小便时咬紧牙齿有益健康. 　　54,打喷嚏时不能捂嘴. 　　55,早晨一杯水很重要.　 　　56,白开水超过三天不能喝. 　　57.每天一杯咖啡好处多. 　　58,咖啡要趁热喝才好. 　　59,酒后喝咖啡易发高血压. 　　60,喝下午茶有益增强记忆. 　　61,绿茶有益防治肝炎肝癌. 　　62,胖大海泡茶不宜长期饮用. 　　63,感冒不宜喝苦丁茶. 　　64,不应用保温杯喝茶. 　　65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳. 　　66,不宜空腹喝酸奶. 　　67,喝完牛奶应喝口白开水. 　　68,常喝豆浆更健康. 　　69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮. 　　70,白酒不宜代替料酒做菜. 　　71,吃海鲜不宜喝啤酒. 　　72,吃鱼能保持血管年轻. 　　73,鱼刺卡喉不宜醋疗. 　　74,胆固醇高者少吃鱿鱼. 　　75,海蜇皮能治高血压. 　　76,食肉过多对身体有害. 　　77,骨折初期不宜喝骨头汤. 　　78,炖鸡汤不要先放盐. 　　79,发烧时不宜食用鸡蛋. 　　80,茶叶蛋不宜多吃. 　　81,馒头比米饭更益补锌. 　　82,煮粥和烧菜不能放碱. 　　83,粽子的营养全面. 　　84,饭菜不宜趁热吃. 　　85,多吃黑色食物可补肾. 　　86,多吃玉米好处多. 　　87,不宜吃开口的糖炒板粟. 　　88,多食核桃有益心脏. 　　89.花生具有抗衰老作用. 　　90,常吃花生可预防胆结石. 　　91,常吃生花生可治胃病. 　　92,醋泡花生可以软化血管. 　　93,西瓜不宜长时间存放冰箱. 　　94,吃葡萄有利于护肝. 　　95,吃草莓有助于防止辐射. 　　96,甘蔗被称为补血果. 　　97,苹果营养全面. 　　98,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌. 　　99,红枣有增强肌体免疫力的作用. 　　100,山楂易致胃结石. 　　101,肾病不宜食杨桃. 　　102,香蕉是廉价减肥药. 　　103,菠萝可以护胃. 　　104,芒果保健作用大. 　　105,烂水果不烂部分也有毒. 　　106,水果不如蔬菜有营养. 　　107,木瓜可增加胃肠动力. 　　108,芦荟能缓解亚健康. 　　109,胡萝卜有降血压作用. 　　110,胡萝卜下酒会中毒. 　　111,萝卜白菜不应混吃. 　　112,人参和萝卜不能一起吃. 　　113,西兰花营养价值高. 　　114,香椿浑身是药是宝. 　　115,香椿需用开水烫. 　　116,多吃番茄可防晒伤. 　　117,泡发干长香菇最好使用温水. 　　118,吃饭应先吃青菜后吃肉. 　　119,常吃大白菜好处多. 　　120,韭菜可补肾助阳. 　　121,茄子有益降低胆固醇. 　　122,洋葱可保护血管. 　　123,做菜勾芡有助保