教你DIY美容养生茶.doc

? 福 圆 红 枣 茶 材料： 福圆 (即龙眼干) 100公克，红枣 20 颗，冰糖 5 茶匙 作法： 1. 将福圆加水一公升以慢火熬煮 2. 红枣洗净后加入 1 中约煮 20 分钟 3. 待福圆膨胀且泛白时再加入冰糖，冰糖溶化后即可熄火待凉 4. 为不失原味，冰饮时不要加冰块，而是在冰藏室冰镇 功效： 冬天热饮可暖身畅血，夏日冷饮则可降火气解暑热。 苹??? 果?? 茶 材料： 苹果 5~6 个，糖适量 (也可不加)，红茶 600 C.C. 作法： 1. 将苹果切片阴干 2. 以热水冲泡红茶后再泡入阴干之苹果片 3. 待苹果片膨胀后即取出 4. 再加些砂糖即可饮用 功效： 养生效果极好，红茶性温，苹果营养丰富，可补充平日消耗过度的体力。 蛋 黄 可 乐 材料： 蛋黄 1 个，蜂蜜 1 大匙，柠檬汁 2 大 匙，可乐 100 C.C. 作法： 把蛋黄和蜂蜜打匀后，加入柠檬汁与可乐即可饮用。 功效： 可乐振奋精神，蛋黄可保持体力，所以，体力欠佳时，不妨饮用一杯。 牛 蒡 蔬 菜 汁 材料： 牛蒡 2 根，芹菜 2 株，蜂蜜 1 匙。 作法： 将牛蒡洗净去皮，芹菜洗净去叶，然后再一起榨汁后加入蜂蜜拌匀即可。 功效： 强身、清肠、帮助消化 胡萝卜牛奶汁 材料： 胡萝卜半条，牛奶100 C.C. ，蜂蜜适量。 作法： 胡萝卜去皮、切块后和牛奶、蜂蜜一起打成汁。不敢吃胡萝卜渣的人，不妨加以过滤或用榨汁机榨成汁。 功效： 胡萝卜含维他命 A ，具有改善视力的功能。 高 丽 水 果 汁 材料： 高丽菜 100 公克，菠萝 1/2 个，柠檬汁 1 小匙，苹果 1/2 个。 作法： 将柠檬、高丽菜洗净，菠萝去皮，苹果洗净后切片，再一起榨成汁即可。 功效： 1. 适合胃肠、有便秘、贫血症状者饮用。 2. 含有相当丰富的维他命 C ，对黑斑或晒黑的皮肤也很有效。 橘 子 牛 奶 材料： 橘子 2 个，牛奶 150 c.c. ，蜂蜜适量。 作法： 橘子切成两半，用压汁器压出汁液后加入牛奶和蜂蜜拌匀即可。 功效： 味道芳香，容易入口，经常饮用可以消除疲劳，如再加上柳丁，风味更佳。 高 丽 葡 萄 汁 材料： 高丽菜 100 公克，葡萄 20 粒，苹果半个，檬汁 1 大匙。 作法： 高丽菜、葡萄与苹果分别洗净，切小块，榨成汁，加入柠汁拌匀即可。 功效： 具有极佳的补血功效，贫血者宜常饮用。 苹 果 牛 奶 汁 材料： 胡萝卜半条，苹果 1 个，牛奶200c.c.，蜂蜜适量。 作法： 胡萝卜、苹果洗净，切成适当大小，放入榨汁机榨出汁液，再加入牛奶与蜂蜜拌匀即可。 功效： 苹果牛奶汁富含铁质，非常适合成长中的孩童饮用。 苹果柠檬蔬汁 材料： 苹果 1 个，柠檬汁 2 小匙，莴苣 200 公克，红萝卜 1 枝。 作法： 将柠檬汁以外的材料切成适当大小，放进榨汁机中，最后再加上柠檬汁即可。 功效： 可帮助毛发发育更健康，使你拥有一头乌黑亮丽的秀发 菠 菜 橘 子 汁 材料： 菠菜100公克，橘子2个，牛奶250 c.c. 作法： 将菠菜洗净，切段，橘子去皮，然后把全部的材料放入果汁机打成汁。 功效： 1. 菠菜含大量叶绿素，对血液具有清洁作用，且有养血活血的功效，可做为贫血者的补助食品。 2. 菠菜橘子汁含有大量的钙与铁，所以很适宜怀孕的妇女饮用，不过，肾机能有问题的人，不宜 ? 吃太多菠菜。 蕃茄芹菜汁 材料： 蕃茄 1 个，芹菜 100 公克、柠檬汁 1 大匙、冷开水适量。 作法： 把蕃茄切小块，芹菜切段后和冷开水一起放入果汁，过滤之后加曲柠檬汁即可。 功效： 1. 具有解毒及强化肝脏的效果 2. 芹菜具有治疗神经质的功效，也可帮助消化，促进食欲与新陈代谢，富含纤维，有助于减肥者 ???? 使用 3. 糖尿病或减肥者在饭前适宜食用蕃茄，饭后食用可改善消化不良，但胃弱者不宜多吃 冬 瓜 皮 茶 材料： 冬瓜皮 100 公克，姜适量，糖适量。 作法： 1. 冬瓜皮洗净，切成适当大小，姜切丝。 2. 把冬瓜和姜一匙放水煮，水开后用小火煮20分。 3. 加糖煮一下即可熄火。 功效： 冬瓜皮具有去火气之效，所以，极适宜作为夏天的饮品。 蓝色忧郁 伫足在布满蓝色小花的溪边，掬一捧清澈的溪水，忘却似的美丽与哀愁。 成　份： 紫罗兰、果肉、洛神、桔橙。 冲泡法： 一 . 果粒茶 1 匙、菠萝汁 45cc 、蜂蜜 15ml 、热开水 300cc 浸泡 4 分钟。 二 . 果粒茶 1 匙、柳丁汁 1 盎司、柠檬汁 15ml 、菠萝汁 10ml 、百香果汁