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闲话体育 阿城区教师进修学校 李怀君 闲话体育 体育的魅力 我从事体育运动的得与失 新的运动健康理念 我喜欢和尊崇的名人名言 一、体育的魅力 1.从现实看体育 2.从奥运会看体育 3.从学科属性看体育 二、我从事体育锻炼的得与失 七.八十年代体育的指导思想 1 冬练”三九”,夏练”三伏” 2.闻鸡起舞 3.体育锻炼可以提高”两个适应” (对自然环境的适应能力和对疾病的抵抗力) 4.体育锻炼可以使人获得超量恢复 5.从难.从严.从实战.大运动量. …… 有志者,事竟成,破釜沉舟,百二秦关终属楚; 苦心人,天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴; 蒲松龄落第自勉联 勤学如春起之苗,不见其增,日有所长. 辍学如磨刀之石,不见其减,日有所损. 要树立起奋发向上的自强之心 * * 1984年美国洛杉矶23届夏季奥运会主题口号（参与历史或 在历史中扮演你的色）我们国家翻译为参与比胜利更 1988年韩国汉城第24届夏季奥运会主题口号（和谐进步） 1992年西班牙巴塞罗那第25届夏季奥运会主题口号（永远的朋友） , 1996年美国亚特兰大第26届夏季奥运会主题口号（世纪庆典） 2000年澳大利亚悉尼第27届夏季奥运会主题口号（分享奥林匹克精神） 2004希腊雅典第28届夏季奥运会主题口号（欢迎回家） 2008年第中国北京29届夏季奥运会主题口号（同一个世界，同一个梦想） 体现团结友谊进步和谐参与和梦想 体现绿色奥运.科技奥运.人文奥运 体现中国 传统文化：“天人合一.和为贵”的人与自然人与人的 和谐关系的理想与追求。 但是中国已经不是昔日的中国！我们已经强大！任何藏独份子和敌视中国的西方国家都不能阻碍我们举办奥运会，胜利一定属于伟大的中国！一、体育的魅力 体育统计学 医学 比较体育学 体育仿生学 遗传学 体育原理 体育卫生学 解剖学 运动建筑与器材 身体锻炼原理与方法 体育概论 人体测量学 统计学 体育行政学 体育教材教法 体育法学 运动生物化学 心理学 体育人才学 体育美学 体育史 运动生物力学 经济学 体育情报学 学校体育学 体育伦理学 运动医学 论理学 体育经济学 运动训练学 体育社会学 运动解剖学 社会学 各 项 体 育 运 动 技 术 体育管理学 运动心理学 体育哲学 运动生理学 教育学 马 克 思主义科学 管理科学 人文科学 社会科学 自然科学 体育专项技术科学 体 育 的 应 用 科 学 基础 科学 指导 科学 1.错误的理论指导了错误的实践 2.对传统的健身理论也要用科学的发展观重新审视 3 任何事情都是辨证的，一分为二的，体育也是如此。 一天中的人体功能 凌晨一时。大多数人已睡了三小时，度过了睡眠的各个阶段。此时人已进入易醒的浅睡阶段，对痛特别敏感。 二时。除肝外，体内的大部分器官工作节律极慢。肝利用这段安静的时间加紧产生人体所需的物质，首先是产生把一切有毒物质排出体外的东西，人体仿佛在“大扫除”。 三时。全身休息，肌肉完全放松。如果这时候有工作非干不可，要立即全神贯注地把它干完。这时血压低，脉搏和呼吸次数少。 四时。血压更低，脑部的供血量最少。不少人都是在这个钟点死亡。全身器官工作节律慢，但听觉却很灵，稍有响动就会醒。 五时。肾不分泌。人已经历了几个睡眠阶段：浅睡和做梦及不做梦的深睡。此时起床，很快就会精神饱满。 六时。血压升高，心跳加快。即便想继续睡，也睡不安稳了。 七时。人体的免疫功能特别强。若此时遇到病毒或病菌，最有希望抵抗 住。 八时。肝内的有毒物质全部排尽，此时绝对不要喝酒，因为它会给肝脏带来很大的负担。  一天中的人体功能 九时。精神活性提高，痛感降低。心脏开足马力工作。 十时。精力充沛。此时处于最佳运动状态。这是最好的工作时间。 十一时。心脏照样努力地工作，人体不感到疲劳。 十二时。到了全身总动员的时刻，此时最好不要马上吃午饭，而是把它推迟到一时。 ? 十三时。肝脏休息，有部分糖原进入血液。上半天的最佳工作时间即将过去，感到疲劳，需要休息。 十四时。这是一天二十四小时中第二个最低点，反应迟钝。 十五时。情况开始好转。人体器官此时最为敏感，特别是嗅觉和味觉。工作能力逐渐恢复。 十六时。血液中的糖分增