铅球理论课.ppt

田径投掷﹝铅球﹞理论课讲座 一、概述 二、推铅球技术 三、运动员身体训练 四、推铅球的教学 五、训练内容与方法 六、运动员选材 七、田赛裁判法 铅球技术的诊断与评价 推铅球技术的诊断与简易分析方法 A：反顺序分析法 B：利用位置观察诊断方法 C：动作定位观察法 D：利用摄影、图片 观察技术动作位置示意图 对铅球技术的评价 1、技术比较法： 专家、教练、教师组成评定组。 2、教学、训练达标测验 经济性、实效性。 3、技术指标与生物力学分析： 所得参数比较 * 铅 球 理 论 课 张庆中学 罗小虎 一、概述： 1、推铅球运动的发展概况：历史悠久，其形成与发展大致经历三个阶段：投掷石块、投掷炮弹和推铅球。 产生：1340年前，在苏格兰和爱尔兰的民间游戏中有一种比赛力量的游戏，其方法和推铅球比赛的方法基本相似，称它为铅球技术的雏形。到了1340年欧洲有了炮兵，士兵们为了作战时能快速装填炮弹，就用重量同一样重的16磅(7.257千克)的石头做比赛力量的游戏。后来改为铅制的、铁制的、铁及灌铅的各种器材。1978年国际业业余田径联合会决定把成年男子铅球重量改为7。26千克。 场地：当时的比赛场地是在一条直线后面进行，可采用原地或各种形式的助跑投掷。后改为一个方形场地边长7英尺，折合2·135米）而后又改为直径2·135米的圆圈内进行比赛，并限定球必须掷在直角的扇形落地区内成绩方为有效。随着技术的改进运动员水平的提高，铅球有效落地区角度逐渐变小，有90°减为60°40°到现在34·92° 2、奥运会正式比赛项目：男子在1896年第一届奥运会。 成绩是 11·22米 3、女子是在1948年第十四奥运会，铅球重量为4千克，成绩13·75米， 目前男子铅球世界是23·12米，是美国运动员巴恩斯创造的。女子铅球世界是22·63米，是前苏联运动员利索夫斯卡娅创造的。 二、铅球技术演变与发展趋势 （一）铅球技术的演变 从产生、发展至今经历了650多年发展过程，经历6个阶段的技术变革： 第一阶段：1896年第一届奥运会前，采用的是跳步推球，及垫步法。 第二阶段：从1896年开始到1910年前后，采用是半侧向滑步推球方法。代表人物美国选手罗斯在1909年创造最好成绩15·54米。 第三阶段：1920年前后出现了侧向滑步推球方法。风行30年之久，代表人物美国选手福克斯在1950年创造最好成绩17·95米。 第四阶段：1953年～1973年是背向滑步推球技术出现和鼎盛时期。美国选手帕里创造了背向滑步推球技术： 从1953～1959年的7年中帕里创造了10次世界纪录成为最杰出运动员之一，最好成绩19·20米，这种技术一直沿用至今。 第五阶段：美国运动员费尔巴哈背向转体新技术，最好成绩21·82米世界纪录。 第六阶段：旋转与背向技术争雄阶段。70年代中期是“百花齐放”时代。苏联和美国运动员都创造出22·00米和22·68米世界纪录。 民主德国运动员沃尔卡以23·06米。 (二)铅球运动的发展趋势 1、技术向着更深层次发展 (1)、重视运动员早期的技术训练 (2)、对技术速度结构的深入研究和运用 2、在铅球运动员训练中更加重视整体综合效益 3、选材“大型化”和成绩“模式化”。 4、训练质量尚须进一步提高 三、投铅球的特点 1、速度是核心 初速度、角度、高度 (出手高度与成绩关系如下表) 出手高度（米） 成绩 （米） 1.8 18.93 2.0 19.11 2.2 19.29 2.4 19.48 2.6 19.66 背向滑步技术分析 1、握球与持球；（预备动作、滑步技术、最后用力、维持平衡） 2、预备动作：高、低姿状态。 3、滑步技术：目的 获得尽可能大的水平移动速度，为最后用力创造良好条件。 ①、摆动腿方法二种：A：以左大腿向后上方摆出… 优点：幅度大、压力小便于初学者。 缺点：时间长落地晚。 B：以左大腿向后伸出小腿向抵趾板插去。 优点：速度快、时间短。 缺点：肌肉力量大、技术要求高。 肩的位置 双脚跟提起 肩高 从运动员的眼中你看到了什么。杀气！ ②、 右腿蹬离地面的方法 二种：A：脚跟 B：脚掌 ③、滑步过程的蹬、摆配合 ④、形成最后用力前的预备姿势 拉长肌肉(躯干和下肢肌群) 决定滑步效果的主要因素：一是左腿摆动