福建新东方烹饪学校推荐健康美食葱烧黄豆牛蹄筋.pdfVIP

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2017-09-27 发布于上海
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福建新东方烹饪学校推荐健康美食葱烧黄豆牛蹄筋.pdf

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福建新东方烹饪学校推荐健康美食葱烧黄豆牛蹄筋.pdf

本文由photoshopmake贡献福建新东方烹饪学校推荐健康美食葱烧黄豆牛蹄筋主料：西蓝花一小颗、水发牛蹄筋 2 根或 3 两、水发黄豆一两、调料：大葱、姜片、红彩椒一个、盐、鸡汁、胡椒粉、水淀粉、白糖、熟芝麻、绍酒做法： 1、将蹄筋洗净切斜刀块、大葱切寸段、西蓝花切小块 2、锅中做开水加油盐焯熟西蓝花捞出 3、将蹄筋块加绍酒焯熟捞出 4、锅中放油将大葱段炸出葱油捞出 5、锅内剩一半油煸香葱片，放入水发黄豆放入鸡汁，加清水略煮放入蹄筋加盐、白糖、酱油改小火烧 5 分钟。 6、放入红椒块，水淀粉勾芡，倒入葱油、和炸好的葱段，撒上熟芝麻，翻炒即可出锅，西蓝花围边装盘围边营养价值：牛蹄筋：蹄筋中含在丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老。福建新东方烹饪学校推荐每日为您分享经典美味菜肴 file:///G|/Documents and Settings/Lch/桌面/百度文库下载/Download/百科知识/福建新东方烹饪学校推荐健康美食葱烧黄豆牛蹄筋.txt [2012-3-17 7:52:49]