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教学内容和教学任务 本节主要学习医疗体育和运动处方。通过学习，要求同学掌握医疗体育和运动处方的概念、运动处方的主要内容；了解医疗体育的特点、作用、适应症和禁忌症；并且能够对常见的医疗体育方法有所了解。达到能够独立开出运动处方的教学效果。 教学的重、难点 1、医疗体育、运动处方的概念； 2、运动处方的主要内容： 运动种类 运动强度 每次运动的持续时间 每周的运动次数 注意事项 教学的目的和要求 通过对教材内容的学习，使学生在理解的基础上掌握医疗体育的相关知识，并且把学习到知识应用到实践中，真正贯彻理论联系实际、直观性、启发性、可接受和因材施教的教学原则。 要求同学认真听讲，在听懂老师的教学的基础上，进行探索式学习，使基础知识转化为技术机能。 教学组织与教学方法 本次课采用合班授课的方法进行。 教师根据教材的内容，采用讲授、提问、演示、讨论、练习等多种教学方法相结合，并且运用多媒体进行教学。 学生应在老师的引导下，仔细观察、认真听讲、独立思考、积极探索，培养严密的逻辑思维能力和操作技术，提高综合技能。 医疗体育理论基础(自学) 医疗体育理论基础： 超量恢复理论： 条件反射理论： 外周适应机制： 中心适应机制： 功能重塑机制： 组织再生机制： 医疗体育的作用： 对骨骼肌形态和功能 对心血管系统 对呼吸系统 对神经和内分泌系统 对神经和心理因素 医疗体育方法和手段 医疗运动（根据力的来源分）： 主动运动：主动完成——依靠自身力量 被动运动：被动完成——依靠外力帮助 助力运动：主、被动结合——主动为主 抗阻运动：克服阻力——主动为主 医疗运动（根据动作的生物力学特点） 等张收缩：肌肉张力不变，长度发生变化，产生关节运动。 等长收缩：肌肉长度不变，不发生关节运动，但肌肉张力明显变化。 等速收缩：关节的角速度恒定，肌肉的长度和张力都发生变化。 医疗运动（按照运动的生理特性分） 力量运动：10RM练习 耐力运动：散步、健身跑、游泳、羽毛球 柔韧运动：关节活动度练习、牵伸练习 平衡运动：3R练习 协调运动:左右协调、上下协调 本体促进技术 :PNF技术 中国传统体育疗法： 气功：道家、儒家、释家、医家 太极拳：五种流派，三种架式 五禽戏：虎、鹿、熊、猿、鸟 八段锦：双手托天理三焦－－－－－ 内容 ?各小组准备运动处方设计性实验 * * (Physical Therapy) 医疗体育 Dep. Of Sports Med 医疗体育是指利用体育运动和机体功能 锻炼的方法，以预防、治疗疾病的医学 方法 概念 特点 主动疗法 自然疗法 全身疗法 ( Exercise Prescription) 运动处方 医生用处方的形式规定体疗病人和健身 活动参加者的锻炼内容和运动量的方法 称为运动处方 概念 种类 治疗性运动处方 预防性运动处方 运动目的 运动种类:方法及动作要领 运动量 靶强度:应达到和不宜超过的强度 时间:每次运动的持续时间 频度:每周运动的次数 注意事项：禁忌项目、自我观察指标 Homework