《自信培养与潜能开发》.ppt

学会化消极心理为积极心理。从这幅图上，可以得到一个启发：对同一个问题，如果换一个角度看，可能就会有不同的结果。不要轻易被眼前的现象束缚住，一旦跳出目前的视角，换一个角度去看，也许事情就没有那么糟糕，甚至还可以发现事物本身有它有利的一面，如果在日常生活中，能跳出自己习惯的思维定势，学会逆向思维，换位思考，对自己、对他人、对世界都能从正反两方面去看待，表现出一种灵活性，那么，乐观的态度就较容易保持下去，自己也能不断地完善、成熟。 失恋的案例： 目标：学习发现别人的优点和欣赏自己，促进成员 间相互肯定和接纳。 时间：16分钟；人数：6-10人 操作：大家轮流戴高帽，并坐在中间，听同伴说他的优点(相貌、性格、待人态度等)，然后被赞扬者说：“哪些优点是自己意识对的，哪些是没意识到的。” 然后，大家讨论被人称赞时的感受。 心理游戏活动：戴高帽 活动名称：20个我是谁 目的：认识并接纳自我，认识并接纳独特的他人 时间：50分钟 操作：指导者请一位成员示范，连续让他回答“我是谁”，尽量选择一些能反映个人风格的语句，然后指导大家边思考边回答“我是谁”这个问题。至少写出20个答案。大家完成后团体成员小组交流（5-6人），任何人都抱着理解他人的心情去认识一个个独特的人。 目标：通过训练，学会自我肯定。 时间：10-15分钟；人数：6人 操作：两人为一组，互相注视对方的目光50秒，表示自己的自信和诚恳。然后，分别注视对方大声说出最擅长的三件事。 讨论：谈谈当时的感受和怎样把这种自信应用到日常生活中去 活动名称：目光炯炯 开发自己的潜能 人具有巨大的潜能，你相信吗？ 母亲救子的故事 潜能开发的重要性 科学发现，人类储存在脑内的能量大得惊人。人平常只发挥了极小的大脑功能，要是能够发挥一大半的大脑功能，那么可以轻易学会40种语言、背诵整本的百科全书，拿12个博士学位。 只要你抱着积极的心态去开发你的潜能，你就会有用不完的能量，你的能力会越用越强。（打破世界记录） 潜能开发的捷径：积极自我暗示 积极心态的重要作用： 一个人能否成功，关键在于他的心态。成功人士与失败者的差别在于成功人士有积极的心态。 ——拿破仑·希尔 消极的自我暗示的作用：大象“栓在木桩上跑不了的” 的故事；冷库中的故事； 积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮，消极的心态像月亮，阴晴圆缺不一样。 积极暗示的5种基本方法 第一：录音催眠法（外语四级考试的暗示半小时） 第二：扩大优点法（扩大自己“温柔”的优点） 第三：不说消极的语言法（不要对自己进行否定） 第四：赞美他人法（为别人的成功鼓掌） 第五：转移暗示法（公共汽车上的“老不死”对话） 积极自我暗示的 句子应简单有力，不要太长、太罗嗦 暗示的语言一定要积极，不要从反面说 暗示语不要模棱两可，要确定 暗示语要有可行性 暗示的时间和次数，每天早上起床前，晚上上床后临睡前，坚持早晚各一次并坚持21天。 练习 我很自信；我精力充沛；我心情极佳；我精神愉快； 我能宽容别人；我办事效率高；我能办好这件事； 我信守承诺；我下次一定能成功；我想象力丰富； ◇ 自行设定两种格式的提示语—— ① 肯定句式的积极的激励性语句（我的今天要比昨天更好），烂熟于心，大声背诵，反复强化。 ② 事例性的语句（我今天的目标是……我一定要做到，我一定能做到！） ◇ 每天早晚各一次，每次反复练习1分钟左右。打造一个全新的自我形象。 ◇ 事例性语句每天可更换，但要切实可行 。 例： 60秒自信心训练 积极心态助你成功 人与人之间只有很小的差异 最大的差异是心态 心态导致人生惊人的不同 秀才赶考的故事 事物的本身并不影响人， 但人却受对事物的看法的影响 -------叔本华 积极行动助你成功 瞄准目标，有效行动 灵活机动，学会选择 克服困难，持之以恒 当机立断，雷厉风行 想象自己成功以后的样子 所谓成功： 成功即实现自己所设定的目标 行动 目标 实现 现在 改变从你的行动中展开 知识/技巧/意愿 行动 习惯 性格 命运 依赖期 主动积极 以终为始 个人的成功 要事第一 独立期 双赢思维 公众的成功 知彼解已 统合综效 互赖期 不断更新 选择的自由 刺激 选择的自由 自觉 想像力 良知 独立意志 回应 天生我才必有用，可惜现在没人用。 每人的潜能是无限的，关键是要找到一个能充分发挥潜能的舞台。 艰苦奋斗面向基层的思想准备 结 束 语 请大家记住哥德的一句名言：“仅有知识是不够的，我们必须应用，仅有愿望也是不够的，我们必须行动” 。 也就是说：仅有思考，理想不会变成现实，仅有期待，美梦不会成真；仅有幻想，目标也只能成为泡影。只有付诸行动