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中学生心理健康存在的问题及对策 [关键词]心理健康；问题；对策；人际关系 一、中学生存在的心理健康问题 中学生的心理健康问题主要表现为喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱等，可将之归类总结为以下几方面。 1　学习类问题。通常情况下因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题主要包括：学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。 厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。教育部的一位负责同志在一次会议上说，中学生厌学的有30％，有的地区甚至高达60％；考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。以上问题主要是由学校教育结构、学校教育指导思想、学校教育方法的不合理以及学生没有养成良好的学习习惯导致的。通过研究大量的心理学及管理学资料，笔者发现这种现象和物理学上的一种被称作“惯性”的现象极为相似，在此笔者将它称为“学习惯性”，退步的原因主要是过于依靠学习的“惯性”，而缺乏学习上的“加速度”。 2　人际关系类问题。人际关系问题是心理问题的重要组成部分。大部分学生根据自己的情绪体验认识和评价他人，所以在教学工作中，教师和家跃应该把握这一特点，因材施教。人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。 与教师的关系问题。以往其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压抑心理、攻击行为等问题。中学时期，教师仍然是学生的理想目标、公征代表，他们希望得到教师的关心、理解与爱。 同学间的关系问题。中学生除希望得到教师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，而又不知该怎样去做。 与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成中学生孤僻、专横的性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。有研究认为，父母不和比父母一方死亡，给儿童在心理问题上造成的伤害更大，因为他们在父母那里看到了人际关系的恶劣性。 二、维护中学生心理健康的对策 笔者认为要解决中学生中存在的心理问题要从以下五个方面着手。 对中学生进行专门的心理健康教育。在中学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。课程可分为两部分：心理卫生与健康理论部分和实际训练操作部分。前一部分为心理健康知识普及课，后一部分是在中学生中开展心理健康教育最为有效的方法。 设立悄悄话热线信箱或心理教师博客信箱。实践证明，热线信箱十分有利于与中学生进行交谈，这种方式对一些尚不善于进行面对面谈话的学生十分方便，而有些话又是碍于颜面的，所以信箱可省去害羞的忧虑，而且中学生又可以把自己的思考在信中组织得更为严密。这样可以使教师更有针对性地解决心理健康问题。 设立心理服务室，进行心理咨询与治疗。由于中学生对提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨询服务室的建立也就势在必行。无论初中高中，城市乡村，中学生们已开始从拘束、害羞地进门到落落大方自然地进行心理咨询；从以试探性的心情谈话到充分倾吐心中之烦闷。时代的发展显示出，开展心理咨询与治疗服务已不仅仅是个别中学生的要求，而是一种时代的趋势了。 通过各学科教学渗透心理健康教育。中学的许多课程都包含着丰富的心理健康教育内容，教师应积极深入地挖掘，对中学生实施心理健康教育，达到润物细无声之目的。比如，历史课中英雄人物的坚强意志和英雄事迹，语文课文中人物心理的描写等都会对学生的心理产生积极的影响。 利用体育手段促进学生心理健康教育。实验表明，经常参加体育锻炼的中学生在躯体化、人际关系、抑郁、焦虑、敌对等方面的健康水平显著高于常人。体育锻炼改善心理环境，增进心理健康，是进行心理健康教育的重要手段之一。因此，学校应经常开展丰富多彩的文体活动，促进中学生心理健康发展。