如何提高您的AQ与EQ.ppt

* 积极面对挑战 创造更美好的事业基础 AQ（Adversity Quotient） 简而言之就是明确地描绘出一个人的挫折忍受力。 AQ值（逆境商数）是我们在面对逆境时的处理能力。 根据 AQ 专家保罗?史托兹博士的研究，一个人 AQ 愈高，愈能以弹性面对逆境，积极乐观，接受困难的挑战，发挥创意找出解决方案，因此能不屈不挠，愈挫愈勇，而终究表现卓越。相反的， AQ 低的人，则会感到沮丧、迷失，处处抱怨，逃避挑战，缺乏创意，而往往半途而废、自暴自弃，终究一事无成 。 AQ 不但与我们的工作表现息息相关，更是一个人是否快乐的重要关键。尤其在当今额大环境下，不论是在职或待业，突发状况的发生机率都会提高，因此练就一身响应逆境的好本领，就愈显重要了。 高AQ可以帮助产生一流的成绩、生产力、创造力，可以帮助人们保持健康、活动和愉快的心情。 　　高AQ是可以培养的，并且最好从小培养，随着年龄的增长，从生活和工作中不断的锤炼也能让AQ不断地提升。 AQ的分类也就是在挫折商的测验中，一般考察以下四个关键因素——控制，归属，延伸，忍耐，简称为CORE。 控制感（Control）是指人们对周围环境的信念控制能力。面对逆境或挫折时,控制感弱的会听天有命；而控制感强的人则会尽最大的力量改变状况。 起因和责任归属(Origin Ownership)是指在遭到挫折时，人们是否能主动承担责任，努力改变不利的现状。具有较高AQ的人会主动负责处理事务，而不管这件事是否和他们有关。相反，AQ较低的人会把自己的问题全部归结到别人头上,并感到无奈和受伤害。 　　 影响范围(Reach)是指人们在遇到挫折时,受到影响的领域大小。具有较高 AQ 的人会将挫折的影响控制在一定范围之内，不让它们干抗到生活的其他领域。而AQ较低的人则倾向于将一时的逆境认定为灾难性的失败，并将这种挫折迁移到其他无关领域。 　　持续时间(Endurance)是指一次挫折给人们带来的影咱会持续多久，能够超越当前的困难看待问题是维持希望的一项重要能力。 马上带您进入AQ（逆境商数）测试！ 以下是目前企业在应聘员工时使用最多的逆商测试题之一。由美国著名心理学家保罗？史托兹博士发明，分别从控制感、主动性、影响范围和持续时间这四个维度衡量一个人的自我控制能力、心态的积极程度以及对环境、周围人群和自我情绪的把握能力。 以下问题的选项均为A完全；B大部分；C一半；D一些；E一点也不。总分200分，测试者需在15分钟内完成。 持续时间 ●以下测试题能反映出一些事情对职场人所产生影响的持续时间 1 经过全面有哪些信誉好的足球投注网站，你仍没有找到那份重要文件。该事件的影响将会： 2 你的钱似乎永远不够花。该事件带来的影响将会： 3 你丢了对你来说十分重要的东西，该事件带来的影响将会： 4 你不小心删除了一份十分重要的邮件。该事件带来的影响将会： 5 你没能得到急需的假期。该事件带来的影响将会： 主动性 ●以下测试题将能反映出职场人士应对问题的心态积极程度 6 你正陷入经济危机，你能否改善这种情况？ 7 即使知道自己应该每天按时锻炼，你也无法做到。你能否改善？ 8 你的私人生活和工作职责出现失衡。你能否改善？ 9 对你提出的必威体育精装版观点人们持反对意见。你能否改善？ 10 你的电脑系统又崩溃了，这已是本周发生的第三次。你能否改善这种情况？ 影响范围 以下测试题将能反映出一些职场事件对测试者所产生的影响力范围 11 老板坚决不同意你的决定，该事件对你的影响大到什么程度？ 12 你错过一个重要约会。该事件带来的影响将会： 13 你正在处理的工作突然被中止，该事件带来的影响将会： 14 赶赴一重要约会时，你在路上总遇到红灯。该事件带来的影响将会： 15 你刚刚完成的一项工作受到了批评。该事件带来的影响将会： 控制力 ●以下测试题将反映出一个人在面临问题后的自我控制能力 16 你错过一次晋升机会。你认为自己应为改善这种状况承担多少责任？ 17 你正在参加的会议完全是浪费时间。你自认为应为改善这种状况承担多少责任？ 18 你组织的活动没能达成目标。你自认为应为改善这种状况承担多少责任？ 19 对你试图讨论的某个重要问题，你尊重的人并不理睬。你自认为应为改善这种状况承担多少责任？ 20 如果对你很重要的网站连续关闭一周或很长时间无法登录，对你的影响是： 第1、2、3、4、5、11、12、13、14、15、20题，从A到E分值分别是2、4、6、8、10分。第6、7、8、9、10、 【分