球拍握拍方法.docxVIP

球拍手柄的基本外形：注意图中标出的A点那条棱为握拍时虎口要对准位置? ? 正手握拍：握拍不要很紧，要尽量放松握拍手指。发力时才要握紧。? ? 反手握拍：除了握拍角度不同外，握拍力度和发力方式同上相同。 其它握拍主要手指图解： 处理网前球时，主要靠拇指和食指来控制球拍，其它手指为辅助指。 处理中后场球时，主要靠无名指和小指来握拍，其它手指要虚握，为发力留出空间。 如何熟练地转换羽毛球握拍方法既然在羽毛球运动中应该“打什么球就握什么拍”，那么，能否在击球过程中熟练地转换各种握拍的方法就显得格外地重要。如果你能按以下步骤坚持不懈地练习，熟能生巧，功到也就自然成了。? ?l.认真地学好正、反手基本握拍方法，因为各种握拍方法都是在此基础上变换而来的。??2.除了击球瞬间以外，一定要松握球拍。??3.在掌握好基本握拍方法的基础上，在学习其他击球技术时，要善于体会和学习各种不同的握拍方法。譬如，同样是正手吊球，吊对角线和吊直线球时的握拍方法就应有些微的变换。掌握的握拍方法越多，各种方法之间的分辨越细，变换起来也就越方便了。??4.平时可将球拍在手中多进行一些徒手变换练习，将球拍根据自己的换拍意念，不断地进行变换和还原运动，以发展手指的灵活性。如从正手握拍变换成反手握拍，然后又快速返回正手握拍方法；从握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端（在双打的发球、网前封网和平抽挡时，通常采用这种握拍方法），又快速下滑还原成基本握拍法等。??5.在上述的基础上，可结合一些步法移动进行一些变换握拍的练习，羽毛球实战中的握拍变换，绝大多数都是在起动和移动中间完成的，也就是说，是在引拍的过程中间完成的。如能结合步法和引拍进行练习，以至达到熟练的程度，效果也就可想而知了。羽毛球拍握法正确与否，对于掌握和提高羽毛球技术水平，有着重要的影响。羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的，但是基本的握拍法有两种，即正手握拍法和反手握拍法。??? 正手握拍法 　　虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法（以右手握拍者为例）。???? 反手握拍法 　　在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网），然后用反手握拍法击球。　 ?? 正手网前搓球的握拍：?? 握拍的灵活性根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点，握拍的方法也随时会有些细微的改变。例如：正手网前搓球的握拍：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，使拍柄离开掌心，拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指稍前伸，使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上??反手网前搓球的握拍：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。???? 正手接杀球勾对角网前球的握拍：在正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心。????? 反手接杀球勾对角网前球的握拍：　　在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上。