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Part1：不要机械地坚持痛苦，要享受幸福　　其实，光减重非常简单，多运动一下，少吃点，消耗多于摄入，体重自然会下降，但能成功减肥并将合理体重保持下来的却少之又少，因为坚持不下来，不是运动太痛苦，就是饿得太难受，无法忍受。　　所以，很多人都错误地认为：　　毅力才是减肥得以成功的关键，坚持才是最重要的，大部分人减肥不成功都是因为缺乏毅力，贪吃、懒惰所致。　　其实，如果就一两个人减肥不成功，我们或许可以说他们缺乏毅力、贪吃、懒惰，但是大量胖胖难以减肥成功时，就不再是毅力、性格的问题了，而是减肥方法出了问题，错误的方法自然会使人“缺乏毅力”，难以坚持下来，除非减肥者愿意一错到底，将自己折腾死，比如，一些坚持节食女性的就患上厌食症而死。所以，无法一下子控制好食欲没什么的，如果能一下子对美食没兴趣，患上了厌食症，那才可怕！　　综合论坛pingful1999、mirand26、要瘦的小猪猪、我也想瘦、迟迟的心、携梦等姐妹成功减肥的经验，我们就能发现，她们之所以能取得成功不在于能坚持，而在于她们更聪明，能享受运动，享受运动带来的美好感觉，从而自然会本能地将运动坚持下来，谁不愿意做自己喜欢做的事情呢？而且，一旦爱上运动后，怎么都会抽时间动一动，都会在本能地追求幸福的过程中将其坚持下来。相反，如果不能爱上运动，意志再怎么坚强、毅力再怎么好，都不会将其坚持下来，谁愿意一辈子做自己不喜欢做的事情呢，这样的生活还有什么价值意义呢？而且，即使坚持下来也未必管用，因为研究人员还发现，成功与幸福是成正比的，幸福是成功的前提，只有享受到运动的幸福，才能将其做好，坚持下来。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　Part2：论坛网友成功减肥经验摘要　　减肥亲们：pingful1993（详细见减肥坚持下去的动力是什么？）：　　昨晚准时开始跳操，1个小时很快就过了，出一身大汗洗个澡，那个舒服啊别提感觉多好了。　　每天晚上跳一个小时的操感觉很舒服，身上充满了活力。没有健康的身体，身材再好都是一种病态，我并不希望自己在短时间内减很多，循序渐进，先达到健康的目的而后才是我减肥的目的。　　运动后的轻松感只有自己能体会　　(ljry8044注：我有很多胖胖朋友从事运动后，最先感受到的幸福之处都是特别轻松、舒服、惬意，但运动的快感远不止这么多的)　　减肥的前提是保证健康，如果因为减肥而忽略一切就得不偿失了　　现在对体重不是那么在乎，享受运动带来的乐趣。刚开始很难，一段时间后你就有所收获　　目前的体重在60公斤以下了，但我的体重好像比别人都要下降得缓慢些，不过我对这样的速度反而比较满意，我觉得这才是健康的减肥，如果在短时间内体重下降过快会对身体有副作用的。如果在健康的前提下适当的有点肉肉也不是坏事。总之健康是放在第一位的。　　我明显的感觉现在上5楼很轻松，这就是运动后的变化。　　感觉自己精力越来越充沛、腰身也在慢慢变小，这就是动力。　　pingful姐再给我们讲讲运动的感觉吧，不知道您都升华到什么境界了，讲出来供我们学习学习，带领大家共同进步　　没什么境界，就是觉得运动后很舒服，很轻松。现在运动是我生活的一部分。你只有在运动中享受那份快乐，才有愉悦的心情　　 (ljry8044：非常精辟，也很实在，运动可以使人非常舒服、惬意地安静下来休息，享受安逸的生活，能使人很好地活跃起来享受激情生活)。　　昨天晚上跳操跳得很投入，一身大汗之后感觉好极了　　(ljry8044：这才是减肥、塑身的最高境界，也才是能持久管用的最科学的减肥方法。可不是痛苦地坚持，而是全身心忘我投入的享受，当运动这么美好，这么令人欢快，能不坚持下去吗？想不坚持下去都难那)。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　减肥亲们：要瘦的小猪猪（详细见已经瘦了7斤(3周),从今天一定迈开腿管住嘴！）　　享受到其中的乐趣，振奋地跑动起来，那么，羽毛球的减肥、塑身效果是跳操远不能比的。　　ljry8044你说的这个我也体会到了其实我不喜欢健美操超级不喜欢那样蹦来蹦去的多傻我体力还不错特别喜欢在球场左右奔跑出汗的感觉但苦于没有合适的球伴俺的那个球伴是女滴跟我打十分钟后就累的拄腰不打了（强度真的不大）唉　　(ljry8044：所以，尽管胖胖们大多缺乏活力和干劲，但绝非天生懒惰所致，而是没有找对合适的运动或者合适的运动方式所致，运动可是人的天性，只要方式正确，谁都能享受运动的，胖胖缺乏的是幸福，减肥要的就是幸福运动，而非痛苦坚持)。　　俺又惊喜的发现节食减肥和运动减肥的效果差别很大！同样都是减重，但运动减肥还能塑形，单纯节食减肥就不行了！俺最近胸胸就没继续瘦，这几斤瘦的都是大