第九课__吸烟的危害.ppt

2004.8.20 制作者sunbochi欢迎您的观看 吸烟是酷、帅、有型的表现吗！！ 民间有许多关于吸烟的不实谬论…… 事实上……  吸烟导致的危害 青少年吸烟心理 1.时髦心理 　　认为吸烟是一种时髦，不吸烟就会落伍， 只有加入吸烟队伍，才能赶上“时代潮流”。 2.好奇心理 　　青少年好奇心强，许多事都想试一试，体验一下。见别人吞云吐雾，悠游自在样，自己也想体验一下“饭后吸支烟，赛过活神仙”的味道。 3.模仿心理 　　青少年模仿心理强，见影视剧中正面人物在思考问题、拟定作战计划、制定侦破方案时都在抽烟，自己在模仿抽烟时，心理上使自以为自己也是“英雄人物”。 4.社交心理 　　“烟酒不分家”、“烟酒铺路”的现象影响着青少年，使他们认为“现在吸烟，是将来社会作准备”。 青少年吸烟心理 5.环境心理 　　近朱者赤，近墨者黑，长期与吸烟者接触、交往，自己不吸，岂不“寒酸”？老是抽“伸手牌”香烟，岂不小气？只有自己也吸烟，才能体现出彼此“有数”、“有交情”，才能获得对方信任，才会有“共同语言”。于是，你来我往，学会了吸烟。 6.反抗心理 　　青少年自我意识强，又处于反抗时期，对家长、老师的训斥不敢当面顶撞，心理抵触无处发泄，情绪委曲无处发泄，便用吸烟来作为一种抗拒手段。 7.将烟作为“工具”　　有青少年认为两手空空没事，就吸支烟解无聊，手指夹支烟，感到时髦，有男子汉的气派、风度。上厕所吸烟，是为解“臭气”。考试前吸烟，是借助吸烟来“开夜车”、“兴奋提神”、“活跃思维”。 8.侥幸心理 　　虽然知道吸烟可致瘾，可许多青少年认为“爸爸、爷爷吸了几十年烟也没得癌，我岂会得！” 如何戒烟 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 ?2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。  ?3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 ?4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 ?5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 ?6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。   如何度过戒烟最难熬的前5天？ ?（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 ?（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 ?（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 ?（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 ?（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 ?（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 ?（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 ?医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” ?（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 ?（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 ?（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 ?（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 ?（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 ?（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 ⊙如何减少已吸入的二手烟 对我们身体所造成的伤害？  多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C），因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果）多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等有害物质。 烟盒上的警示图 吸烟耗费钱财 每天一包烟，一月花费约400元，一年花费近五千元！ 烟民的下场 据了解，全世界每年死于与吸烟有关疾病的人数高达500万，相当于每8秒钟就有1人死亡。 更直得注意的是染上烟瘾的新一代小烟民队伍正在迅速蔓延……由于一些家长对孩子吸烟视而不见，孩子吸烟成瘾，有钱买着抽，没钱向家里讨要，手段各异，吸烟方式百态，不仅消费大得惊人，也对健康造成伤害！ 还有如此小的烟民 吸烟有害健康！那么，如果您的好朋友都在抽烟,他们都向你递烟,如果你不抽就不是朋友了。面对“朋友”和“抽烟”这两种选择，你会怎样做？ 我们都知道吸烟对身体的危害是非常大的.如果您的一位亲戚经常抽烟,为了他的健康,您会怎样劝他,你会给他什么建议？ * * * * * * * * * * * * * * 千山鸟飞绝， 万径人踪灭。 吞云吐雾中， 物物皆湮灭。 究竟是多少啊？？？ 我国是世界上最大的香烟生产国,也是最大的香烟消费国.全世界三分之一以上的香烟是由中国人一口一口吸掉的. 现在市场上所见到的各种香烟都是用烟叶加工制成的。虽说其并非生活必需品，并且吸烟也有害健康，但是由于吸烟有瘾且能提神，经过千百