八大要素 让你安全顺利搞定户外登山摄影.doc

在登山摄影团队之中有位重要人物，他必须是一位具备经验且熟悉山况的领队或向导，有能力精准掌控时间、随时随地依照队员们的身体状况调整行进与休息的时机，并且引领队员们安全地前往目标地。登山摄影入门或轻装登山者，可以维持每走30分钟休息5分钟或是60分钟休息10分钟的频率，让身体也能够喘口气；如果是登山里手或着重装登山，建议每走60分钟休息10分钟。但实际状况仍应视体能、路况与拍摄时间做机动调整。  　　行进的技巧  　　一开始的登山行进速度建议以平稳为主，脚步的重心应平均地落在脚掌，绝不能起步就快走或大步跳跃，否则可能招致抽筋的下场。未免膝盖关节承受过大压力，若遇上坡路段应先放慢步行速度，并且上半身略为往前倾，以膝盖带动脚向前跨。若坡度越陡，步伐应越小，而海拔越高，则步伐应越慢；遇下坡路段时切忌勿跑步而应将视线往下、腰部放柔软（勿挺直腰杆）缓步下坡。上下坡时若想攀扶草木，建议先轻拉测试其稳固性，因为即便是大树干仍有可能根部腐烂而不堪倚靠，故避免推靠或攀拉枯木。  　　登山时务必遵照预定路线行进，以免为走快捷方式而落单甚至迷失路途。队员间的距离最好保持数步之距，且队伍不可拖太长，至少要维持在以声音能呼应或彼此在视线范围内的距离。若在山中突遇雷雨，为防遭到雷击，绝对不能手持金属物品、靠近大树或站在突出处。为保持行进间的体力，维持适当休息是绝对必要的！另外也可以藉由一些登山配备或妙方，减轻身体的负担。例如登山手杖有助加强手臂推力，能够降低双脚的受力并保持身体平衡。此外，登山前、行进间不可以饮食过饱，以少量多餐为进食原则。 即便登山装备推陈出新，质量与样式也较以往精良，但登山运动原本就具有一定的危险性，若再加上一路紧背在身上的摄影器材，更提高了登山活动的困难度。虽然一路上各种人为与自然的变量仍不少，但提前准备却能增加成功的机会，虽然历经了千山万水、长途跋涉的辛苦历程，却能为自己带回值得一世收藏的自然美景，这也是许多风景摄影爱好者不辞辛劳也要共襄盛举的原因之一。有哪些是登山前该做的功课呢？  　　高山摄影器材（建议器材总重应控制在10公斤左右）： 　　相机：数位单眼（DSLR）、底片相机（SLR）、消费相机（DC） 　　镜头：超广角镜、旅游镜、中长焦镜（微距镜、打鸟镜、遮光罩） 　　滤镜：CPL、渐层镜、黑卡、减光镜 　　脚架：稳定性佳且重量轻的碳纤维脚架 　　储存：记忆卡、相簿硬盘、底片 　　电池：锂电池、相簿硬盘电池 　　其他：防水枪型相机包、雨套、塑料袋、暖暖包、清洁组、快门线、头灯、防蚊液 　　天候、衣着、宿营 　　天候：  　　一般而言，台湾的高山气候温度，是与海平面高度呈反比。更精确地说，自海平面起算每上升1000公尺，气温将会降低6度，若遇上下雨、刮风等状况，「体感温度」将会降得更低，对于登山者而言是一项相当严峻的考验。建议在行前应提前注意一周气象预报，且若行前一周登山地点曾发生豪大雨、地震或台风，应避免行经有落石情形或距离较长的路线，在入山后更应随时注意气候转变情况，以便及时因应。 　　衣着： 　　登山者的良好的体力、耐力是登山活动的必备要素外，学习适应突如其来的气候转变，更是登山之行的必经过程。烈日下的举步维艰、风雨间缓步前进、踏着雪逆风而行、在冷冽潮湿的夜晚瑟缩在睡袋中想要跨越大自然的严峻考验，学习「三明治穿衣法」便能轻松因应诡谲多变的高山气候。 　　第一层 — 内衣 　　穿在最里面的排汗衣，可以帮助出汗的身体保持干燥、透气、舒适，但目前市面上的排汗衣价格不一、品牌种类多，建议可依照自身需求选购排汗系数较高的贴身排汗衣。 　　第二层 — 保暖层 　　排汗衣外应以添加保暖功能为主的衣服，避免身体出汗后不小心受寒，建议可选择材质为羽毛、Polartec、Windstopper的产品，其保暖效果较佳。 　　第三层 — 外层衣  　　最外层衣服的功能为防水、防风，甚至更好的材质还具备透气功能，主要材料为铁弗龙。但须注意，通常防水透气衣物的使用期限约在5年，选购时应记得询问出厂年份与保养清洗重点，以免花了钱、穿到山上后才发现外套已丧失防水功能。 　　个人的体温调节： 　　登山运动容易让人流失大量水分，当身体出汗时应稍稍解开衣服的数颗扣子或是打开夹克以达散热目的并预防中暑，且千万不能一感到热就脱衣服，否则容易不小心就受了风寒。清早或天未明的登山行程，应该要慢慢地行进、少喝水、少休息，且不论休息时间长短，只要是低温或在迎风面，都应加件外套、注意身体保暖。当抵达夜宿营地时，应立刻更换干燥舒适的衣物，睡觉时也须注意头部、耳朵与手脚的保暖。 露营地的选择： 　　露营地的首选为地势平坦且取水便利之处，若实在别无选择，必须夜宿倾斜地则应头睡在地势较高之处。入睡前先观察气候变化，甚至预期会下雨时，可在露营地的外围挖排水沟以预防积水。