[自我激励的100种方法].(美)史蒂夫·钱德勒.pdf

第 1 页 第 2 页 第 3 页 （ ） 临终实验 许多年前，当我和心理治疗专家蒂菲丝 布兰登一起工作 的时候 ，她 向我介绍 了她 的 “临终实验 ”。 她让我尽可能逼真地想像我临终时的情 形：我躺在床上近乎奄奄一息，用心灵邀请那 些对我很重要 的人 ，一个接一个地和他们道 别，大声说出我想倾诉的话语。 当我倾诉之时，我发现我 的声音开始哽 咽，泪水涌上眼眶，一种失落感袭上心头。我 并不是在悲叹我的生活，而是在为失去的爱感 到惋惜。这个实验以虚拟的方式让我体会到了 爱与心灵的交流。 从那一刻起我突然明白了什么是生命 中重 要的，但却失去的东西。例如，对孩子们的那 种奇妙的情感虽然蕴藏在 内心深处，然而却疏 第 4 页 于表达。 当实验接近尾声时，我已经无法控制 自己 的情绪，大哭起来。但是当我平静下来，一件 神奇的事情发生了。我突然明白什么事情对我 来说最重要，什么人是对我有价值的人。于是 我理解 了乔治 巴顿将军 曾经说过的那句话， “死亡远比生活要刺激得多。” 从那天起，我发誓决不失去任何机会，再 也不把话埋在心底。我珍惜每一分钟的时光， 就好像 自己马上就要死去。 “临终实验”改变 了我与他人之间的关系，因为我领悟了其中的 精髓：我们不必真的等到临死之前再去做想做 的事情 ，我们随时都可 以创造 自己想要 的生 活。 几年之后，当我的母亲在图森的一家医院 中奄奄一息的时候，我冲到她的床边，握着她 的手，一遍遍重复着我有多爱她，而她也是多 么的爱我们。最后，当她离开人世之时，我悲 痛欲绝。几天之后，我才发现，母亲留给我的 所有宝贵的东西都已经溶入我的生命，作为一 种爱的精神而永存。 第 5 页 一年半之前，我父亲还在世 的时候 ，我就 开始给他寄信 ，写诗 ，赞美他对我 的生活所做 的奉献 。在他生命的最后几个月里 ，由于受到 慢性病 的折磨 ，会 见亲友也受到 了限制 。然 而 ，令我感到欣慰的是，他可 以读我写的那些 信和诗 。一次，当他收到我在父亲节寄给他 的 诗之后 ，打 电话告诉我 ， “嗨，我觉得 自己是 个挺不错 的父亲 。” 诗人威廉 布莱克告诫我们不要给 自己的 心灵上锁 。他说： “当心灵被锁在岩洞中，爱 之花将在地狱中生根发芽。” 假装 自己不会死去 ，会妨碍 对生活 的享 受 。就像如果篮球运动员认为 比赛会无休止地 进行下去，那么他的斗志就会松懈下来 ，而整 场球赛便会变得索然无味 。没有结局 ，便不是 比赛 ；没有意识到死亡 ，便不会 明白生命有多 么珍贵。 然而我们 中的许多人 （包括我 自己）都不 自觉地把生命当作一场没有结局的游戏 。我们 第 6 页 总是计划在某一天我们要干一件什么大事。我 们把人生梦想置于浩瀚大海 中的一座小 岛之 上 ，丹尼斯 韦特利称之 为“某天 岛”。我们 发 现 自己总是在讲， “某一天，我会做这个”， “某 一天 ，我会做那个 ”。 不要等到真的快死的时候才去面对死 亡 。事实上 ，清晰地想像一下 自己的 临终 时刻会创 造 出一种相 反 的感觉 重生的感觉降临了 而这种无 畏的精神恰恰是 自我激励的第一步 。 诗人阿娜伊丝 尼恩在她 的 日记 中写 道 ： “真 正地 活着 的人 ，是不 怕死 的