中医体质养生表1.doc

体质类型 形体特征 常 见 表 现 心理特征 发病倾向 环境适应力 治疗原则 养生建议 技术干预 平和质 匀称健壮 面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力 随和开朗 平素患病较少 适应力较强 调和五味与寒热 起居有常顺时起居四时食宜顺龄调食 节气灸疗平衡针灸 气虚质 肌肉松软不实 平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，边有齿痕，脉弱 性格内向，不喜冒险 易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢 不耐受风寒暑湿邪 补气养气调养肺脾肾 暖衣温食以养阳气 少劳护津而避寒 腹针疗法温箱灸 阴虚质 偏瘦 手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数 性情急躁，外向好动，活泼 易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化 耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪 滋补阴液，壮水制火 滋润养阴，镇静安神 春夏避劳而宜食甘凉 秋冬养阴而忌辛温 宜睡藏阴而避劳 舒缓情志而避急 切脉针灸 药罐疗法 阳虚质 肌肉松软不实 平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟 性格多沉静、内向 易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化 耐夏不耐冬；易感风寒湿邪 温补阳气、温化水湿、畅通血脉 秋冬暖衣温食春夏养阳忌汗动不剧劳不累 雷火灸 热敏灸 痰湿质 肥胖、腹部肥满松软 面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑 性格偏温和稳重，多善于忍耐 易患消渴、中风、胸痹等病 对梅雨季节及湿重环境适应能力差 健脾除湿，化痰降浊 避寒受雨 舒畅气机而调畅情志 中药熏蒸 沐足疗法 湿热质 中等或偏瘦 面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多。舌质偏红，苔黄腻，脉滑数 性格多心烦急躁 易患疮疖、黄疸、热淋等病 对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应 清化湿热，分消走泄。 避湿趋燥 调神畅志 宜动 平衡火罐 刮痧 血瘀质 胖瘦均见 肤色晦暗，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇暗淡，舌暗或有瘀点，舌下络脉紫暗或增粗，脉涩 易烦，健忘 易患症瘕及痛证、血证等 不耐受寒邪 理气活血化瘀，疏通经络 暖衣温食 恬惔虚无 潇洒自如 刺血疗法 正骨按摩 气郁质 瘦者为多 神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐。舌淡红，苔薄白，脉弦 性格内向不稳定、敏感多虑 易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等 对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气 疏肝理气解郁、调理脾胃 宽松衣着 调气畅志 移情易性 耳穴疗法 五音疗法 特禀质 无特异性 过敏体质常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；遗传性疾病有垂直遗传，先天性、家族性特征；胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征 因禀质特异情况而不同 过敏体质易患哮喘、荨麻疹等；遗传疾病 对过敏季节适应能力差，易引发宿疾 益气固表、养血消风 防寒保暖 畅流居安 清淡均衡 刮痧疗法奇穴疗法 江华民族中医院中医体质养生治疗表 1