梁挺論「氣」.docVIP

論「 氣 」何 謂「氣」功 中 國 詞 匯 中 的「氣」，字 面 的 意 思 是「空 氣」或 者「呼 吸」。但「氣 功」的 含 義 遠 遠 超 過 我 們 呼 吸 的 空 氣。實 際 上，這 個 詞 匯 是 指 人 體 的 生 命 力，尤 其 是 指 能 夠 維 持 身 體 的 內 臟、器 官 和 組 織 持 續 活 動 的 能 量。 基 本 上，有 兩 個 類 的 氣 ﹕ 原 有 的 和 修 來 的。前 者 是 與 生 俱 來 的，身 體 自 動 曉 得 製 造。原 氣 的 強 與 弱 取 決 於 個 人 的 體 質 和 年 齡。人 在 年 青 力 壯 時，體 內 的 元 氣 一 定 是 比 他 年 老 體 弱 時 旺 盛 的 了。至 於 後 者，是 由 食 物 和 空 氣 中 的 養 份 攝 取 而 來 的。倘 若 飲 食 健 康 些，生 活 環 境 又 好 些，所 得 的 氣 就 自 然 更 佳 了。 氣 功 是 通 過 運 動，將 我 們 先 天 和 後 天 的 氣 加 強。適 當 地 練 習 氣 功，可 以 將 先 天 和 後 天 的 氣 結 合，轉 化 成 所 謂 的「真 氣」( 或 者「元 氣」)，並 且 將 之 有 效 地、順 暢 地 分 佈 在 身 體 內，從 而 加 強 各 器 官 和 組 織 的 功 能。大 部 份 氣 功 的 練 習 都 是 訓 練 呼 吸、集 中 精 神、調 校 姿 勢，再 加 上 某 些 輔 助 的 運 動。 怎 樣 練 氣 功 從 古 到 今，氣 功 都 被 視 為 一 種 保 持 身 體 健 康、增 強 抵 抗 力 和 延 年 益 壽 的 運 動。 最 初 是 用 中 藥，其 後 揉 合 一 些 武 術 運 動，作 為 基 礎 及 輔 助 練 習，從 而 增 強 修 練 者 的 體 格。 基 本 上，氣 功 是 透 過 調 節 呼 吸、精 神 活 動 和 姿 勢 的 配 合，達 至 心 神 和 驅 體 的 合 一。 (1) 呼 吸 營 養 和 空 氣 是 維 持 身 體 生 存 的 兩 樣 基 本 的 必 需 品。營 養 是 從 食 物 和 飲 料 中 攝 取 而 來，然 後 入 血 管，通 過 循 環 系 統 進 入 整 個 身 體，從 而 支 持 各 個 細 胞 的 運 作。每 個 細 胞 都 是 透 過 吸 收 及 分 解 血 液 中 的 營 養 而 攝 取 能 量。當 中 的 過 程 端 的 賴 由 肺 入 血 的 氧 氣。因 此，呼 吸 系 統 是 循 環 系 統 的 重 要 支 柱。因 此 可 以 說，食 物 和 空 氣 對 生 命 都 是 同 等 的 重 要。如 果 將 兩 者 的 重 要 性 排 次 序 的 話；人 若 沒 有 食 物 和 飲 料 尚 能 生 存 幾 天，但 是 沒 有 氧 氣 就 只 能 生 存 幾 分 鐘。大 多 數 中 國 氣 功 的 練 習 都 是 基 于 調 節 呼 吸 在 體 內 流 通。不 同 的 氣 功 有 不 同 的 呼 吸 方 式，但 深 長 的 腹 式 呼 吸 是 最 基 本、最 多 人 採 用 的 呼 吸 法。 (2) 心 神 在 這 里，中 國 詞 匯 的「心」，雖 則 字 面 上 解 作「心 臟」，實 際 上 卻 是 同 形 同 音 異 義 字，是 指 腦 和 神 經 系 統。它 是 負 責 控 制 和 調 節 身 體 的 有 意 識 和 無 意 識 的 活 動 的。聲 響 和 平 靜 而 鬆 弛 的 大 腦，及 其 相 關 的 神 經 系 統 對 於 保 持 整 個 的 身 體 的 正 常 運 作 和 平 衡 是 至 關 重 要 的。氣 功 練 習 最 著 重 放 鬆 腦 部，達 至 心 境 的 平 和。最 常 見 的 方 法 包 括：集 中 意 志、數 呼 吸 和 默 誦。(3) 姿 勢正 确 地 調 整 身 體 的 姿 勢 是 令 致 呼 吸 暢 順 和 腦 筋 鬆 弛 的 先 決 條 件。假 如 練 氣 功 時 姿 勢 不 正 確 的 話，是 不 能 達 到 集 中 精 神、呼 吸 暢 順 的 效 果，也 不 能 有 源 源 不 絕 的 氣 流 流 通 身 體。常 見 的 姿 勢 有：坐、臥、站，及 配 合 雙 臂 等 各 種 不 同 的 式 子。 ?氣 功 的 歷 史 氣 和 氣 功 都 有 悠 久 的 歷 史。 最 早 提 到 氣 的 資 料 可 在 中 國 的 醫 學 經 典 名 著 《 黃 帝 內 經 》 中 找 到，該 書 是 黃 帝 時 期 ( 公 元 前 26 年 ) 一 位 名 醫 的 書 面 報 道。書 裏 說：當 人 處 於 寧 靜 和 空 靈 的 情 況 下，就 會 感