健康生活 防癌抗癌.pdfVIP

胖是幸福还是辛苦？ 不要让癌症成为你减肥的方式 ！ 虽然肥胖作为癌症发生的危险因素，一般只到成年以后才有明显的体现，但控制肥胖的前三个重要时期 却都在成年之前。总之健康是一辈子的福，控制肥胖也是一辈子的事，发福不见得有福，请牢记一句俗 话：“裤带越长，寿命越短”。 合理饮食、坚持锻炼也是防止癌症的重要方法，所以防止癌症与控制肥胖息息相关。 合理饮食，坚持锻炼，远离肥胖，免除癌症 moc.recnaconis.www nc.hs.cdcs.www 心中制控防预病疾市海上 健康生活 防癌抗癌 控制肥胖的四个关键时期： 1、胎儿期： 胎儿时期是人最重要的细胞增 殖分化期，由最初的一个受精 卵细胞到几十个胚胎细胞一直 你太胖了，肥胖可引发高血压、糖尿病、 冠心病和中风，还会致癌呢 到成千上万的各类功能细胞， 其中脂肪细胞的多少主要受孕 没听说太胖了还会生癌 研究表明：肥胖明显 妇摄入营养的影响。孕妇摄入 增加了成年人发生恶 性肿瘤的危险，尤 营养过剩不仅导致孕期高血压 其是乳腺癌、肝癌、 症和妊娠高血糖症的发生，而 胆囊癌、大肠癌、前 且会使胎儿成为超重儿、巨大 列腺癌、子宫内膜 癌的发生率会增加 儿，即损害了母婴健康、增加 2~3倍。 生育风险，也会使婴儿一生的 肥胖机会明显增加。 那我该怎么办？ 必须将体重指数控制在23以内， 2 即体重（kg）/身高（m）23。 2、儿童期： 儿童时期处于缓慢生长期，儿 童的特点容易形成偏食挑食、 爱吃零食和快餐食品、碳酸饮 料等不良饮食习惯，极易形成