生活中的零点八法则.ppt

* * 拚命到底的工作哲学，近年在日本已逐渐被扭转，赢的关键不再是鞠躬尽瘁，而是凡事留出空间的「0.8法则」。 内科医学博士、也是日本知名的「作家医师」志贺贡，今年七月在日本财经杂志上，提出一个关于健康与人生的关键数字「0.8」。 志贺贡认为，从健康方面而言，心脏每「0.8」秒跳动一下，也就是每分钟75下，是人体循环的最佳状态。 烹饪时原本加一匙盐，改为「0.8」匙，不仅最能够引出生鲜食材的原味，对肾脏也不会形成太大的负担，吃饭时，吃到8分饱就好，更有利于胃部的消化吸收。 「0.8法则」的意义在于：不要把每件事都做到满，留下一点空间，让自己能够喘息，并利用这样的空档培养足够的精力，这样反而能够把事情做得更好、更周全。 「0.8法则」除了适用健康，也是让人生更幸福的关键密码，把许多事情乘以「0.8」，会让人生过得平衡而幸福。 工作中「0.8」：为事业而冲刺时，把八成的时间与精力全部投注在工作上，其它两成用来休息、充电学习、陪伴家人，这样就可以避免因过度工作而身患重病或死亡。 关键其实在自己，增进工作效率，早点下班回家，对健康与家人都好；加班不一定代表认真，而是效率有待加强。 人脉的0.8法则：为了事业必须积极拓展人脉，用八成的力气与时间去经营，其它两成则留给要好的同学、知心好友，给他们打个电话、聊聊天。这样的朋友，才是人生最大的宝藏。 娱乐的0.8法则：放假时候，不要把全部的时间都用来玩乐，应该用八成时间玩，用两成时间来收心；写一份心得体会，做一份未来一周的工作规划等等 改写「一生拚命」工作观。上班族讲究「一生拚命」的工作精神，也就是为了职责拚命到底、赴汤蹈火在所不辞，一定要把工作做到最好。 如今工作观念开始改写。当然要「全心全意」，但未必要「全心全力」。要懂得做适当的比例分配，也就是说，80%的心力直接投注于工作本身，另外20%，则是让自己有学习、充电、休息、沉淀的空间。