大学生情绪-管理培训.ppt

压力的概念 Selye：压力是对施于身体的任何要求的非特异性反应。生活中的任何重大改变都会以要求你自己做出改变的方式来施加压力。 社会再调整评估量表 修订版社会再调整评估量表 外界客观压力 个人内在压力 社会急剧转型，急剧变化 经济基础的变化——竞争机制 上层建筑的变化——民主体制 1. 压力对健康的直接影响 2. 压力对健康的间接影响 3. 压力在特定疾病中的作用 1. 弗洛伊德的自我防御机制 2. 情绪调节的加工模型 1. 情绪的丰富性与压抑性并存 2. 情绪的冲动性与理智性并存 3. 情绪的独立性与依赖性并存 4. 情绪活动呈现出两极化和心境化特点 焦虑 大学生常见的焦虑主要包括以下几种： （1）适应困难的焦虑 （2）过度学习焦虑 （3）关注身体健康的焦虑 （4）考试焦虑 （5）动机冲突和困难选择的焦虑 2. 抑郁 抑郁情绪的自我体验为忧愁和伤感，主要表现为情绪低落，思维迟缓，兴趣索然，精力丧失，自我评价过低，并因此导致生活能力减弱、学习能力减低和学习效率下降等。 大学生中因生活不适应、学习压力、人际关系紧张、失恋等问题而产生抑郁情绪的较为常见。 3.自卑 自卑情绪来自于消极贬抑性的自我评价。主要表现在： 自我评价低 超概括性自贬 敏感与掩饰。 4.冷漠 冷漠是一种对环境和现实进行逃避的减缩性心理反应，指人对外界刺激缺乏相应的情感反应，对生活中的悲欢离合无动于衷。 具体表现为：漠不关心、冷淡、退让。 大学生常表现为“三无”：无欲望、无关心、无气力。 5.愤怒 愤怒是当他人或外界事物不能满足自己内心需要，或主观愿望无法实现时所产生的一种消极情绪反应。 根据程度的不同可分为不满、气恼、愤怒、暴怒、狂怒等几种。 6.恐惧 恐惧是一类带有强迫性质的，不能以人自身的意志和愿望为转移的情绪。 类型主要包括广场恐惧症、社交恐惧症和单纯恐惧症等。 1. 情绪发展各维度的描述性统计 2. 个人与家庭基本状况、生活现况对情绪的影响 3. 个人与家庭基本状况、生活现况与情绪困扰原因的关系 4. 沟通能力、社交归因、求助方式和恋爱状况与情绪发展各维度的关系研究 幸福及幸福感 （1）幸福及幸福感测量 何为“幸福”？ 幸福感测量 行为观察 生理测量 自我报告 （2）幸福感 主观幸福感 心理幸福感 （3）关于幸福的几对关系 幸福与财富 幸福与人格 幸福与气质 （4）幸福法则 过去的就让它过去 未来不全像你想象 抓住现在的幸福 （5）拉近幸福的美德及获得幸福的优势 智慧和知识 勇气 仁爱 正义 节制 精神卓越 2.希望和乐观 希望的本质 乐观 乐观主义信念 我就是比别人更走运 不管我做什么，每件事的结果都会是自然而然的 3.笑和幽默 笑在本质上是一种交流方式，且有传染性 笑和幽默的性别差异 笑的功能 积极心理学的诞生 积极心理学的诞生及历史 积极心理学所关注的议题 积极体验 积极性格 积极社会与机构 2.积极性格 何为“积极性格”？ 一种能够持续引发可给人带来快乐行为的心理特征 积极性格是遗传还是习得的？ 3.习得性乐观 何为“习得性乐观”？ 建议 确认事实 准确归因 不夸大后果 务实 情感纽带——爱 爱的行为模式（Bowlby,1979） 依恋 照料 性 认识“爱” 爱的五种语言 爱的语言之一：肯定的言语 “肯定的言语”习作 爱的语言之二：精心的时刻 “精心的时刻”习作 爱的语言之三：接受礼物 “接受礼物”习作 爱的语言之四：服务的行动 “服务的行动”习作 爱的语言之五：身体的接触 “身体的接触”习作 发现主要爱语的方式 难以发现自己主要爱语的人 关于“爱” 拓展“爱” （1）爱情三因素理论 斯腾柏格的“爱情三因素论” 动机成分：动机有内发的性驱力，也包括异性之间身体容貌等特征彼此吸引。以动机为主的两性关系是激情的。 情绪成分：由刺激引起的身心激动状态，如喜、怒、哀、惧等。以情绪为主的两性关系是亲密的。 认知成分：对情绪和动机是一种控制因素，是爱情中的理智层面 。以认知为主的两性关系是承诺的。 爱情的实质 爱情的几个关系 人际关系发展图： A B C D E 互不相识 开始注意 表面接触 建立友谊 亲密关系 爱情的发展历程：