健康的秘密

健康的秘密 身体需要的不是灵丹妙药 -----多数慢性病西医解决不了 而是一套正确的人体使用方法 -----人体是一个充满智慧的机体,长期以来我们 一直低估了人体的智慧,高估了我们自己的知识 身体健康的两大关键因素 什么是经络? 经络，是经脉和络脉的统称。经尤如直行的径路，是经络系统的主干。络则有网络的含义，是经脉的细小分支。经络内属腑脏，外络肢节，行气血，通阴阳，沟通表里内外，网络周布全身，把人体各个部分联结成一个统一的整体，以保持其机能活动的协调和平衡。 经络是人体内主要调节各个脏器的机构 人体经络系统不但具有传递讯息的机能，更有运送物质的能力。 人体内部的主要器官分为“脏”和“腑” 五脏: 心、肝、脾、肺、肾 六腑: 小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦 (胸腔和腹腔 ) 人体一共有十四条主要的经络 心经 小肠经 肝经 胆经 脾经 胃经 肺经 大肠经 肾经 膀胱经 三焦经 心包经 任脉 督脉 　　　　对应关系 身体健康的两大关键因素 如何养气血 造血的材料---吃 造血的时间---睡 造血的材料—吃 多喝鲫鱼汤，牛肉汤 掌握吃饭的量 第一个时辰，子时，夜里十一点到次日凌晨一点，胆经当令 第二个时辰，丑时，凌晨一点到三点，肝经当令 第三个时辰：寅时，凌晨三点到五点，肺经当令 第四个时辰：卯时，早晨五点到七点，大肠经当令 第五个时辰：辰时，早晨七点到九点，胃经当令 第六个时辰：巳时，早晨九点到十一点，脾经当令 第七个时辰： 午时，早晨十一点到十三点，心经当令 第八个时辰： 未时，十三点到十五点，小肠经当令 第九个时辰： 申时，十五点到十七点，膀胱经当令 第十个时辰： 酉时，十七点到十九点，肾经当令 第十一个时辰：戌时，十九点到二十一点，心包经当令 第十二个时辰：亥时，二十一点到二十三点，三焦经当令 造血的时间—睡 早睡早起 晚上10:30前睡觉 如何通经络 预防 打通 如何预防经络堵塞 少吃寒性及垃圾食品 粮食组 　　温热性－－面粉、高粱、糯米、薏米及其制品。 　　寒凉性－－荞麦、小米、大麦、青稞、绿豆及其制品。　　平　性－－大米、灿米、玉米、红薯、赤豆及其制品。 　 蔬菜组 　　温热性－－扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。　　寒凉性－－芹菜、冬瓜、生藕、生白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、茄子、丝瓜、茭白、茨菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、蓬蒿菜、马兰头、土豆、绿豆芽、菠菜、油菜、蕹菜、莴笋。 　　平　性－－卷心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、鸡毛菜、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、银耳、山药、松子仁、芝麻、胡萝卜、洋葱头、蘑菇、香菇、蚕豆、花生、毛豆、黄豆、黄豆芽、白扁豆、豌豆。  动物性食品组 　　温热性－－羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、黄牛肉、雀肉、鹅蛋、猪肝。　　寒凉性－－鸭肉、兔肉、水牛肉、河蟹、螺蛳肉、田螺肉、马肉、牡蛎肉、鸭蛋、蛤蚌。 　　平　性－－猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳗鱼、鲥鱼、黄花鱼、带鱼、鲍鱼、甲鱼、泥鳅、海蜇、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、海参、燕窝。 奶及奶制品、大豆及大豆制品组 　　温热性－－奶酪。　　寒凉性－－牛奶。 　　平　性－－豆奶、豆制品。  水果组 　　温热性－－荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃。　　寒凉性－－香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、柚子、山楂、芒果、猕猴桃、金桔、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。　　平　性－－苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、熟菱角、熟荸荠、无花果。  干果类： 　　温热类－－栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆。　　平　性－－花生、莲子、芡实、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子、芝麻、橄榄。  调味品： 　　温热性－－酒、醋、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、红茶、咖啡。 　　寒凉性－－酱、玫瑰花、豆豉、食盐、绿茶。 　　平　性－－白糖、蜂蜜、可可。 如何预防经络堵塞 注意身体保暖 如何预防经络堵塞 保持平和心态 如何打通经络 运动 每天敲胆经,左右各五分钟 泡热水脚 春天洗脚 升阳固脱 夏天洗脚 暑湿可祛 秋天洗脚 肺润肠濡 冬天洗脚 丹田温灼 背部撞墙