安利课件系列--妇女营养与保健.ppt

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2005-4-16 妇女营养及保健 2005-4-16 女性生理解剖 2005-4-16 卵巢的生理特点 卵巢是女性盆腔内的一对生殖腺体,大小约为4×3×1厘米,重5-6克。卵巢内有数十万计的卵泡。卵泡分泌雌激素,促进女性生殖器官发育和女性特征的发育。 卵巢每个月排出一个卵子。同时卵巢还产生孕激素,为孕育新生命作准备。如果排出的卵子未能受孕,子宫内膜就会脱落。这就是月经。 2005-4-16 卵巢外观图(正面) 卵巢内观图(剖面) 2005-4-16 女性各时期的划分 ■ 青春期:11—18岁。月经来潮至生殖器官发育成熟。 ■ 性成熟期(生育期):18-45岁。雌性激素分泌旺 盛及有周期性排卵。共分为三期: ⒈围孕期(孕前期) ⒉孕期:分早中晚三期。孕早期:3个月; 孕中期:4-6个月;孕后期:7-9个月。 ⒊哺乳期 ■ 更年期:45-55岁。性成熟期向老年期过渡。 ■ 老年期:60岁以后。月经完全终止。即绝经。 2005-4-16 青春期生理特点 ■皮肤细腻、光滑。 ■皮下脂肪丰满。 ■阴道有较多的分泌物。 ■有月经,有阴毛。 ■乳房增大富有弹性。 2005-4-16 正常月经 月经周期:28—35天。 月经期:5—7天。 月经血量:40---60毫升。 经血的特点:不凝固,呈暗红色,含有子宫 内膜脱落碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。 2005-4-16 月经周期与子宫内膜的变化 2005-4-16 女性激素的生理意义 2005-4-16 青春期营养 蛋白质:机体生长发育的基本材料。 铁:帮助血红蛋白携带氧气运送到细胞。 维生素C:促进生长发育,增加机体抵抗力。 钙.镁:有助于骨骼生长发育。 类胡萝卜素:保护眼睛和粘膜组织。 适量的脂肪:有利于性器官的发育。 2005-4-16 ■ 生殖功能和内分泌功能最为旺盛,性器官完全成熟,生育能力最强。 ■ 周期性排卵,每28天排月经一次。 ■ 经历怀孕期和哺乳期。 ■ 易患妇科疾病。如经期综合症, 痛经, 阴道炎,宫颈炎等。 性成熟期生理特点 2005-4-16 性成熟期营养 蛋白质:每天保持在每公斤体重 1.2克左右,植物蛋白和动物蛋白 比例基本相同。 纤维素:有利于大便通畅,帮助排毒。 铁:弥补由于月经丢失的铁,防止贫血。 钙:储备足够的钙,可以使女性绝经后的骨质疏松的速度减慢30%-50%。 维生素A、C、E:抗氧化,清除自由基,延缓衰老,改善皮肤的弹性。 2005-4-16 经期综合症 症状:精神紧张,焦虑不安,头痛眩晕, 失眠多梦,四肢肿胀,乳房胀痛。 病因:缺乏孕激素,或雌激素与孕激素不平衡。 调理: ■补充维生素B族,促使雌激素代谢, 降低血液中的雌激素。 ■ 摄取高纤维膳食,促使雌激素的排泄。 从而帮助孕激素和雌激素趋于平衡。 2005-4-16 痛经 阴道炎 宫颈炎 痛经 病因:精神紧张,子宫肌肉强制收缩所致。 调理:补充钙镁和维生素B族,可帮助缓减精神 紧张,舒缓子宫肌肉。 阴道炎 病因:个人卫生不洁,免疫力低下,导致阴道 炎性感染。 调理:注意个人卫生;补充蛋白质,维生素C和胡萝卜素,提高 免疫力。 宫颈炎 病因:性卫生不洁,性生活过频,宫颈反复感染,严重者可 引起宫颈糜烂。 调理:注意性卫生,固定性伴侣;补充营养素,提高免疫力。 2005-4-16 孕期生理特点 为满足胎儿的生长发育,营养需求量增大。 血液中红细胞及血红蛋白浓度下降,出现生理性贫血。 心跳每分钟增加10-15次,早中期血压偏低,晚期血压升高。 子宫压迫下肢静脉回流受阻,腿部、外阴容易发生静脉曲张,部分伴有痔疮。 出现食欲不振,恶心,晨起呕吐等妊娠反应;容易出现牙龈肥厚,出血。 上呼吸道粘膜增厚,充血水肿,局部抵抗力降低,容易发生上呼吸道感染。 2005-4-16 孕期营养调理(一) 补充蛋白质,保证胎儿生长发育 的基本原料,对胎儿的脑发育尤为重要。 增加适量脂肪,尤其注意多不饱和脂肪酸,保证胎儿神经系统的发育和成熟。 增加钙镁和维生素D的摄入,满足胎儿骨骼和牙齿的生长发育,防止孕妇出现腿部疼痛和抽筋,远离骨质疏松症。 保证铁的摄入,防止缺铁性贫血。 2005-4-16 孕期营养调理(二) 补充锌,促使胎儿脑、心、胰腺、 甲状腺等器官的正常发育。 加强孕前期叶酸的摄入,保证胚胎的神经发育,防止出现无脑儿、流产、死胎。 补充维生素A或胡萝卜素,满足胎儿骨骼和牙齿的发

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