大学体操教案.doc

体 操 教 案 体操课教案 教学内容： 技巧：学习跪跳起，前滚翻交叉转180。 双杠：学习杠端跳上成分腿坐（成外侧坐），成两次分腿坐. 柔韧性练习（女生重点） 教学目标： 通过跪跳起，前滚翻交叉转体180o，杠端跳上成分腿坐（外侧坐）教学，要求学生基本掌握该动作技术，同时培养学生勇敢、顽强的品质。 提高柔韧素质。 教学重点与难点： 重点：学习杠端跳上成分腿坐（成外侧坐）衔接的摆动练习。 难点：掌握前滚翻交叉转180o动作的规范性。 教 学 过 程 教 学 内 容 组 织 与 教 法 体操课教案 教 学 过 程 教 学 内 容 组 织 与 教 法 准备部分 集合整队 检查出席人数。 师生互问好。 宣布本次课的内容、目的与任务。 常规检查、安排见习生。 队列队形（二） 队列练习：齐步走、原地三面转法、半面向左、右转。 队形练习：绕场行进。 准备活动 行进间操 1、手腕、踝关节运动 　4×8拍 2、体转运动　　　　　　4×8拍 3、膝关节运动 4×8拍 4、弓步压腿　　 　　　8×8拍 5、踢腿运动　　　　　　8×8拍 6、跑跳步运动 8×8拍 基本部分 跳跃：学习挺身跳 动作做法：助跑10—15米，上板，单脚起跳到双脚踏在助跳板上为止。两脚向下蹬板和两臂积极向前上方摆动相结合，使身体向上腾起。紧腰、梗头、接近最高点时 挺身，落地时，前脚掌过度到全掌、屈膝、屈髋缓冲，控制身体平稳落地。 动作难点：上板和起跳结合。 保护与帮助：帮助者站在练习者的一侧，两手托其腰帮助上提。 单杠：蹬地翻身上 技术要点：用力屈臂引体，捷径蹬地、摆腿充分，身体重心迅速靠近单杠。 保护与帮助：帮助者站在杠前侧面，一只手托练习者的腰部，另一手托其肩部，当腹部贴杠后，换成一手扶肩，另一手托腿。 腹肌力量 方法： 收腹举腿 20次×3组 仰卧起坐 30次×2组 结束部分： 整理场地器材 放松练习 方法：二人一组，一人仰卧，另一人用切、揉、按、压等手法向心进行放松。 讲评 布置课外练习 师生互道别 xxxxxxxxx xxxxxxxxx 组织教法： 1、讲解、示范结合 2、集体听口令进行练习 3、分二组进行练习（各组由小组长负责） 4、教师逐组巡视、纠正不足 要求：喊口令清晰、准确、动作整齐 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 组织教法： 1、示范、讲解二者结合 2、集体听口令进行练习。 要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、 关节等及到充分活动 XXXXXX XXXXXX X 组织教法： 示范教学法 分解教学和完整教学法结合 助跑上板——起跳——落地的练习 垫上练习（由高向低挺身跳下） 帮助下完成该动作技术 学生分二组，依次轮流体会上述的动作 组织教法： 示范、讲解 徒手模仿练习，屈臂引体 杠上屈体开始，练习抬头翻腕 利用跳板或跳箱盖进行练习 保护下完成 独立完成 xxxxxxxxx xxxxxxxxx 体操课教案 教材内容： 技巧：1.复习已学内容 2.学习远撑前滚翻 双杠：1.复习已学内容 2.学习外侧坐转体180°成分腿坐 背部力量 教学目标： 通过复习，进一步巩固已学的动作，并通过远撑前滚翻、外侧坐转体180°成分腿坐动作教学，初步掌握该动作技术。 发展背部肌肉力量。 培养学生分析动作和解决动作的能力。 教学重点与难点： 重点：外侧坐转体180°成分腿坐平衡的调控。 难点：掌握远撑前滚翻动作的规范性。 教 学 过 程 教 学 内 容 组 织 与 教 法 准备部分： 集合整队 检查出席人数 师生互道好 宣布本次课内容，目的和任务等 队列队形（三） 散开与靠拢 要求：队形整齐、行动迅速 组织教法： 讲解、示范 集体听口令进行练习 准备活动： （定位操如前略） 基本部分： 技巧： （一）、复习已学内容 （二）、学习远撑前滚翻 技术要点：前滚时所经部位要按顺序依次触垫，屈膝，抱腿跟上体要协调一致，同时完成。 保护与帮助：保护者跪于练习者侧方，推其背部帮助成蹲撑。 双杠： （一）、复习已学内容 （二）、分腿坐前进（