02第二章 儿童少年身体发育.ppt

Sheldon体型分类 ①内胚层体型（endomorphy）：身体圆胖、消化器官发达等。 ②中胚层体型（wesomorphy）：身体健壮、骨骼肌肉发达。 ③外胚层体型（ectomorphy）：身体瘦长、神经系统、感觉器官发达。 Heath- Carter 体型分类法 体型是个体当前的形态表型，是可以观察到的外在的形态结构，它不考虑身材大小，是对身体形状和相对组成成分的描述，体型可以发生变化。 将三维空间的体型点投影到二维平面上，就得到平面体型图（somatochart）。 体能 体能是指人体具备的能胜任日常工作和学习而 不感到疲劳，同时有余力能充分享受休闲娱乐生活， 又可应付突发紧急状况的能力。 体能分类 健康相关体能 运动技能相关体能 健康相关体能 美国体育与竞技总统委员会将健康相关体能分为 体成分：人体组成成分，用来描述人体中脂肪、骨组织和肌肉组织占人体总质量的百分比。 心肺功能：心、肺及循环系统能够有效地为肌肉提供足够的氧气和养分的能力。 柔韧性：人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。 肌力：人体的每块肌肉和肌群都能够得到均衡、适度的发展，以满足身体正常生活和工作需要的能力。 肌耐力：一块肌肉或肌群在一定时间内进行多次重复收缩或维持一定用力状态的持久能力。 运动技能相关体能 广义上的与运动技能相关的体能是指运动能力，如爆发力、速度、耐力、敏捷和柔韧等。 狭义上的运动相关体能是描述运动员身体运动能力，是竞技能力的重要组成部分。 体能发育过程的不均衡性 不同体能指标在不同年龄的发育速度有快有慢， 如心血管和肺功能指标随着年龄的增长而增高，有 明显的生长突增表现；而心率随着年龄的增长而逐 渐下降。 体能发育的阶段性 ①男孩6～14岁、女孩6～12岁是快速增长阶段。 ②男孩15～18岁、女孩在12～15岁是慢速增长阶段。大约85%的女童在这一阶段运动能力发育停滞或下降。 ③恢复性增长阶段，仅女性在16～18岁有这一阶段。 ④稳定阶段，男性为19～25岁，女性为19～22岁。 体能发育的不平衡性 在机体整体协调趋势下存在着不同部分发育的不平衡性。 在青春期，四肢的肌肉发育早于躯干，躯干大肌群早于小肌群发育；整体上大肌群的肌力发育比身高落后8～10个月，小肌肉落后12～16个月；全身肌肉的协调一般在青春后期才会逐渐完善。 体能发育的性别特征 男、女开始体能差异不大，但随着年龄越大性别差异越大。 不同体能指标的性别差异表现不同。 某些体能发育指标性别差异以青春期发育的开始成为的“分水岭”。 WHO关于5～17岁儿童少年体力活动建议 体力活动包括家庭、学校和社区环境内的玩耍、游戏、体育运动、交通往来、娱乐、体育课或有计划的锻炼等。 WHO关于5～17岁儿童少年体力活动建议 为增进心肺、肌肉和骨骼健康，减少慢性非传染性疾病风险，建议： ①5～17岁儿童少年应每天累积至少60min中等到高强度的体力活动。 ②大于60min的体力活动可以提供更多的健康效应。 ③大多数日常体力活动应该是有氧运动。 ④每周至少应进行3次高强度体力活动，包括强壮肌肉和骨骼的活动等。 身体成分（body composition） 简称体成分，指人体总重量中不同身体成分的 构成比例，属于化学生长（chemical growth） 范畴。 体成分模型 两成分模型 最初由Behnke AR等人于1942年提出 体脂重（fat mass，FM） 去脂体重（fat-free mass，FFM） 体成分模型 体成分发育的年龄特征 体脂发育的年龄变化 瘦体重发育的年龄变化 其他体成分年龄性别特征 体成分发育的性别特征 体脂发育的性别差异 在儿童期，男女童体脂均出现下降。 进入青春期，对于女童主要是大量FM的增加。 总的来说0～20岁女童体脂含量均高于男童。 男女童体脂指数（FMI）增龄性变化 注：体脂指数（FMI）=体脂重/身高2 （来源：Wells JC，2007） 体成分发育的性别特征 体脂发育的性别差异 体脂分布的性别差异在青春期前就已表现出来。 进入青春期，男童睾酮分泌使得肌肉、脂肪增加，进而 上身皮下及内脏脂肪蓄积形成“苹果样”或“机器人样”体脂分布，即中心性体脂分布。 女童由于雌