常用电脑的视力保健.ppt

常用电脑的视力保健 随着科学技术的迅速发展，操作电脑和上网几乎是现代人生活不可缺少的一部分。有许多人为了工作、学习或娱乐，整天面对电脑，注视电脑屏幕，长期下来，很容易就会眼睛疲劳。 眼睛疲劳是一种主观的感受，完全是根据当事人的主诉加以诊断，大部分的患者主诉为：眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛等等。 经由详细的眼科检查，会出现以下这些情况：结膜充血、 角膜干燥、视力下降、调节力减退、泪液分泌减少等等，严重的时候甚至会导致眼压升高。 造成眼睛疲劳因素很多，一般说来有下列几个原因： 1、眼镜屈光度：眼镜屈光度不合适，度数过深，或是有 高度散光的人。如果眼镜的度数配的不正确，或者是因为镜架的扭曲变形，导致瞳距不正确，都可能因此加重眼睛的负担及眼睛疲劳的症状。 2、姿势与距离：距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，尤其是使用笔记本电脑时，由于屏幕过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。 3、屏幕清晰度：有些电脑屏幕清晰度低，因此造成阅读上的困难，导致眼睛疲劳。 4、环境：环境中的光线太强或者是太弱，导致屏幕与外界产生强烈的反差，容易对眼睛造成刺激。 改善方法： 1、避免眼睛疲劳的最好方法是休息，连续看屏幕不要超过一小时。 2、如果你是眼镜一族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。超过四十岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者是在打字的时候，配戴度数较浅的眼镜。 3、姿势和距离也是很重要的，尽量保持在六十公分以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约三十度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。 4、光度与清晰适当，环境的光线柔和，桌椅的高度及舒适度要配合电脑的高度，这些都是必须考虑的要素。 如果你出现以下几种情况，请及时请教眼科医生 1．觉得眼睛干涩、缺少泪水 2．觉得眼睛有灼热感。 3．觉得眼皮沉重下垂，张开困难。 4．视力不稳定、看东西有时清楚有时模糊。 5．觉得眼睛有异物存在。 6．觉得眼球胀痛、头痛。 感谢您的聆听 眼一科 王敬媛 * * *