[课件]三年级理论课ppt-三年级体育锻炼中为什么要进行准备活.pptVIP

下载本文档

15
0
约小于1千字
约 13页
2017-09-01 发布于浙江
举报
版权申诉

[课件]三年级理论课ppt-三年级体育锻炼中为什么要进行准备活.ppt

此“教育”领域文档为创作者个人分享资料，不作为权威性指导和指引，仅供参考

1、本文档共13页，可阅读全部内容。
2、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

三年级体育锻炼中为什么要进行准备活动和整理活动李懿良学习目标 1、知道体育锻炼时，进行准备活动和整理活动的必要性了解一般准备活动的内容和方法了解整理活动的一般内容和方法准备活动的作用是什么？提高肌肉温度，预防运动损伤。提高内脏器官的机能水平。调节心理状态。如何来做准备活动？ 1、内容：全身性身体练习 2、时间和量：根据体育锻炼的内容和量以及气温而定。 3、时间间隔：以运动水平以及参赛时间而定　１、徒手操练习?? 包括各种形式的慢跑，单人、双人徒手操，武术操，以及依靠支架、墙壁、地面等进行的练习。　　２、器械操练习? 包括棍操、绳操（个人或集体跳绳）、带操、棒操，藤圈和哑铃等。　　３、球类运动?? 如篮球（球性练习或比赛都行）、足球、。　　4、舞蹈目标练习?? 它是配以音乐舞曲而进行的一种新型的身体练习。　　5、队列队形和专门性、诱导性练习。　　6、游戏?。整理活动的作用？使肌体紧张状态过渡到相对静止状态。防止出现重力性休克(昏倒）。有利于缓解疲劳。整理活动的一般内容 1、慢跑一段距离 2、深呼吸 3、轻微体操 4、意念放松等体育锻炼的顺序准备活动体育锻炼整理活动合理休息 * * 重点：准备活动和整理活动的意义以及针对不同的运动开展的专项准备活动和整理活动的方法。那么在体育锻炼前，你做了哪些准备活动？ *