问题聚焦和情绪聚焦.pptVIP

模块11 心灵的解放 从依赖到独立 积极主动 持续成熟模式 依赖期：围绕着“你”这个观念 独立期：着眼于“我”的观念 互赖期：从“我们” 的观念出发 积极的心态 主动积极者运用四种天赋 四种人类天赋潜能 消极被动者常归因于三种决定因素 遗传的（我们遗传的特性） 祖辈传下的 心理的（我们的成长） 父母造成的 环境的（我们周遭的状况） 老板、配偶或经济因素导致的 主动积极与被动消极语言 主动积极 被动消极 “我决定去” “我不得不去” “我可以控制自己的感受” “他令我非常生气” “让我们试试其它可能性” “我无能为力” “我能” “要是…就好了” 主动积极的行动 I Want I Must 精力用于建设 待人以诚，信守承诺 勇于承担责任 勇于道歉，善意批评 重视回馈，不去控制别人 名言 我们不能改变生命的长度，但我们可以选择生命的宽度。 我们不能左右天气，但我们可以改变心情。 我们不能改变容貌，但我们可以展现笑容。 我们不能控制他人，但我们可以掌握自己。 我们不能预知明天，但我们可以利用今天。 我们不能样样胜利，但我们可以事事尽力。 选择生活的重心 “生活重心”帮助我们抉择并激励我们采取行动 各种重心：家庭，金钱，工作，娱乐，自己，朋友，敌人。 以原则为重心：不让行动受到情绪或其它因素干扰，在评估各种可行性方案后，作出积极的选择。 拥有：你想获得的结果 列出你珍视并想要拥有的东西。确认其中最重要的五项，并排序 做：贡献与成就 如果没有时间和资源的限制，我会选择做什么？ 在我的工作生涯里，哪些是我认为最有价值的活动？ 在我的个人生活中，哪些是我认为最有意义的活动？ 我有哪些已挖掘或未挖掘的才能？ 有什么事是我应该去做，但往往用不同的借口放弃不干的？ 达成目标的12个步骤 欲望 信念、信仰、坚信 写下来 问你自己这个问题：你为什么要这么做？ 分析你现在的位置 设定一个极限 达成目标的12个步骤 确认你要克服的障碍 确认你所需要的知识 确认你需要哪些人的帮助？ 制定一个计划 视觉化与情感化 以坚定的决心支持着你的计划 * 2009年3月 云南 · 丽江 * 问题聚焦和情绪聚焦 消极被 动行为 刺激 回应 主动积 极行为 刺激 回应 依据价值自由选择 刺激 回应 依据价值自由选择 自觉 想象力 良知 独立意志 理解 定义 四大潜能 执行想象力所带来的决心 不受外力影响的行动 独立意志 突破极限,发挥无限潜能的工具 超越现实及经验的思考 想象力 做事的指引 明辨是非，遵循正直 良知 发掘过去的经验 检验思想、情绪及行为 自觉