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/a/yundongjianfei/2011/0816/2.html最有效的减肥方法大全之郑多燕健身舞全集视频播放郑多燕简介:郑多燕，韩国演员。被称为韩国辣妈，韩国最火45岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。 郑多燕减肥历程:结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕，婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到，真怀念你婚前得样子呀...这句话对郑多燕造成了很大的打击，再加上因为肥胖而引起的背痛问题，郑多燕终于在医生的建议之下开始健身减肥。三个月后,郑多燕的体型出现明显的改变,她把减肥的成果照片用电子邮件和亲友分享,结果收到信的人纷纷转寄给更多的网友.后来郑多燕不但成了网络红人,报纸.杂志.广播.电视等各家媒体也都来采访她,甚至连南韩的高中课本中，也介绍了如何拥有「健康肉体美」的郑多燕.之后,郑多燕更进一步红到了东瀛,被日本媒体喻为「最高 (理想) の身体」。虽然南韩的医学技术很发达，但45岁还能有这样的身体状态，日本的女性们也从心底佩服起郑多燕了！ 　　她自己还研发出了一种叫作「FIGUREROBICS」的塑身运动，运用循环训练的方式,以肌肉训练兼具有氧的独特运动再配合轻快音乐进行约三十分钟的塑身减重训练.因为动作简单任何人都看得懂，而且依然能够赋予身体适当的负担展现强效，所以被称为魔法运动.目前在韩日两地，郑多燕的这套 FIGUREROBICS 塑身运动，皆受到许多家庭主妇和 OL 上班族的欢迎，所拍摄的教学DVD也十分畅销.而郑多燕的故事，也再一次印证了那句老话:没有丑女人,只有懒女人.虽然已经变老了,但它的确是真的郑多燕运动减肥瘦身操注意事项:第一:很多人跳完之后觉得特别的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器官一时很难适应，同时也降低体内的温度，使得原来可以排除的汗液无法排除体内。让我们的运动效果没有更好的发挥。当然也不能立刻去洗澡，最好是等自己的身心平和了，身上的汗液干了之后再喝水，洗澡。第二:很多人问我是早上运动好还是晚上运动好。如果说早上有时间的话，早上是最佳的运动时间，因为经过一个漫长的夜晚，你身体内的糖元基本上行消耗完了，你起床之后运动消耗的基本上都是脂肪转化的能量了，此时的减肥效果最佳。但是一般都是早上没时间。所以只能晚上做。如果晚上做的话，我给点建议是最好六点钟之前就吃完东西，并且六点之后不要再吃东西了。七八点钟的样子开始跳。记住一定不要再吃东西了哦。第三:很多人开始的时候都坚持不下来，觉得最后真的太难了，坚持不了就放弃了最后的那几分钟十几分钟。其实那几分钟才是运动的关键。那是你的极限了，也是消耗脂肪最关键的几分钟，所以如果你真的想减肥的话，一定要坚持到自己的极限。这样子效果才会更加明显。无论是做什么运动，最后的极限才是你瘦身最关键的。所以不要开始做了三十分钟，最后十分钟不坚持了。郑多燕健身舞全集第一集郑多燕健身舞全集第二集郑多燕健身舞全集第三集郑多燕健身舞全集第四集郑多燕健身舞全集第五集郑多燕健身舞全集第六集按住Ctrl键在点击图片及可播放视频，淘宝瘦身产品排行榜在这祝姐妹们早日减肥成功。/a/yundongjianfei/2011/0816/2.html最有效的减肥方法大全之郑多燕健身舞全集视频播放由淘宝瘦身产品排行榜原创提供，转载请注明原文地址：/a/yundongjianfei/2011/0816/2.html/a/yundongjianfei/2011/0816/2.html更多减肥经验，减肥技巧，减肥心得，请点击进入淘宝瘦身产品排行榜官方网站。