复习大纲保健哈哈.doc

试卷命题形式 一、名词解释：（3小题，每小题5分，共15分） 二、填空题（30空，每空1分，共30分） 三、单择题（10小题，每小题1分，共10分） 四、多选题（在本题的每一小题的备选答案中，有两个或两个以上答案是正确的，请把你 认为正确的答案题号，填入答题纸内相应的表格中。多选、少选、错选均不给分。5 小题，每小题4分，共20分）。 五、简答题（2小题，第1小题7分，第2小题8分，共 15分） 六、论述题（1小题，每小题10分，共 10分） 复习大纲 第一部分 名词解释 1、健康：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 2、过度训练：是运动负荷与机体机能不相适应，以至疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态；或疲劳伴有健康损害。 3、运动应激综合症：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。 4、肌肉痉挛：俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示的一种现象。 5、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。 6、自我监督：是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。 7、心肺复苏：是针对呼吸、心跳停止所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替病员的自主呼吸，以心脏挤压形成暂时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。 8、医疗体操：医疗体操是根伤病情况，为达到预防、治疗及康复目的而专门编排的体操运动及功能练习。 第二部分 填空题、单选和多选题 1、正常人一日早餐合理的食物能量比例为：?碳水化合物55%-65%，蛋白质12%-14%，脂肪25%-30% 2、脂溶性维生素包括：维生素A、D、E、K4种 3、成人一日钙的供给量：800mg 4、老年人每人每天食盐量应控制为：10g以下 5、表示食物蛋白质在机体内真正被利用的程度是：蛋白质的生物价值 6、脂肪营养价值的评定：消化率、必需脂肪酸含量、脂溶性维生素含量 7、运动员最易缺乏的微量元素是：钠、钾 8、健康分组的依据：健康状况，身体发育状况、生理功能状况、运动史和身体素质状况、 9、根据体格检查的目的和要求，体格检查的形式通常分为：初查、复查、补充检查三种形式。 10、运动损伤急救的目的：是保护伤员的生命安全、避免再度损伤、防止伤口污染、减轻痛苦、预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。 11、体育运动中常见的开放性软组织损伤：擦伤、切割伤、刺伤和撕裂伤。 12、长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生：热射病 当此病发生时，应立即将病人移到荫凉通风处。 13、运动性腹痛的发病机理主要是：缺乏锻炼或训练水平低、准备活动不充分；身体情况不佳、劳累、精神紧张；运动时呼吸节奏不好，速度突然加得过快，运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛等。 14、休克的急救措施：安静休息、保暖和防暑、饮水、保持呼吸道通畅、镇静与止痛、包扎和固定、止血、针刺疗法 15、肌肉痉挛的常发部位：小腿腓肠肌、足底的屈拇肌和屈趾肌 16、运动性贫血的机理是：血浆容量增加引起的相对性贫血、血红蛋白合成减少、 17、在治疗冻伤时，应当采取的措施： 急救和复温、局部治疗 18、运动补液的方法：运动前15-20分钟补水，400-700ml，运动中每隔15-30分钟补液100-300ml. 19、运动损伤的潜在原因：运动项目的特殊技术要求、身体某些部位的解剖生理特点。 20、根据指量法取穴时，拇指的宽度为： 1寸 食、中、无名、小指四指并拢的宽度为：3寸 21、运动员赛前减体重或控制体重应循序渐进地进行，适宜的减体重速度： 每周1kg，以不超过3kg为限。 22、青年性高血压的特点：收缩压升高，安静时可达17.7-20.0kPa、且有起伏，但一般不超过20.0kPa。而舒张压正常，一般无头痛、头晕等自觉症状。（P102） 23、关于女子月经期的体育卫生，应当注意的是：减少运动量，时间不宜过长，不宜游泳；避免剧烈的、大强度的或震动大的跑跳动作。 24、正常成人动脉血压范围为：收缩压90-139毫米泵柱、舒张压60-89毫米泵柱 高血压范围： 25、骨折是一种严重的运动损伤，急救时必须贯彻的急救原则：防止休克、就地固定、先止血再包扎。 26、急性闭合性软组织损伤的早期可以适用的治疗方法是： 制动、止血、防肿、镇痛、减轻炎症。 27、踝关节扭伤急救早期的处理方法包括：休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢 28、进行冷水浴时，应当注意的是： 29、适用于前臂、大腿、小腿等粗细相差较大的部位采用的包扎方法是：转折形包扎法 30、包扎肘、膝、踝等关节处应选择：8字形包扎法 31