健康生活养生控未必养出健康.doc

健康生活?“养生控”未必养出健康 生活中我们常常会走入这样或那样的误区，时尚是如此，健康也是如此。 　　养生控是指有着养生情结对养生有特殊爱好的人，他们往往对养生表现出超乎常人的执着和迷恋。 　　百价网提醒：目前，由于生活环境由于工作状态的影响，亚健康的情形普遍存在于城市广大白领人群之中。随着“健康”成为人们关注的焦点，养生也逐渐融进人们的日常生活之中。为了养生、为了健美，有的人甚至不惜任何代价，去尝试各种道听途说的养生“秘笈”，心甘情愿地当起了“养生控”。那么，下面我们就来看看，时下流行的一些白领们推崇的养生方式，是否真的就有益于我们的健康呢？ “动”的机会，真的绝对不能放过吗？ 　　在所有的“养生控”眼里，运动就是健康的代名词，运动可以令人精力充沛、骨骼健壮、身材匀称、远离疾病、延缓衰老……运动几乎是万能的。所以，他们每天都会早早起床去跑步，晚上一定要跳跳绳、转转呼啦圈再上床；跳健美操、打球是节假日必须的节目，风雨无改；至于上下班，能不坐车就不坐车，宁愿把腿走酸也不可把腰坐粗。 　　的确如此——运动能促进血液循环，改善机体组织器官的供血，改善代谢功能，有助于健康。然而，凡事都必须讲究个“度”， 过之则有害无益。我国传统的中医学认为，“久卧伤气”，提倡运动导引。但是，运动必须要适量，要适合个人体质和身体状况，也要顺应四时变化。过度的运动，极可能适得其反——伤害身体，损伤肌肉关节，甚至引发疾病。“过劳耗气”也是中医的观点。运动的适量、适时、适合就是“度”的要求，因此，我们说运动也要讲究科学，养生也要讲究动静结合。 “吃”的时候，“逢油必洗”真有益健康吗？ 　　对于养生控来说，“油”就如同大敌一样恐怖。因为，味道对于他们来说也许是早已经被抛弃到九天云霄之外了，只有健康、健美、苗条才是王道！于是，在他们的菜谱里，能不吃肉就不吃肉，能免油则免油，能不调味便不调味，能喝液体理所当然只喝液体了。而在外面应酬的饭局上，你如果发现有那么一个人，几乎是每一根菜他都会用开水反复地洗上几遍，细致程度好像“此菜有毒”，铁定无疑他就是个养生控。 　　而事实上，我们的饮食如果过于油腻，摄入的脂肪过多，可能会引发脂肪代谢异常，血脂增高，从而导致高脂血症、脂肪肝、动脉硬化等的发病几率增高。但适量的脂肪又是我们保持健康的机体所必需的。脂肪在我们体内代谢过程中会起到很重要的作用，许多人体所需的物质的成分需要脂肪，脂肪也是提高能量的主要物质。现代研究还表明，摄入适量胆固醇将有助于防止肿瘤的发生。而如果我们身体过于消瘦，免疫机能减弱，抵抗能力下降，也就容易感染疾病。因此，脂肪、蛋白质、糖、维生素等物质都是人体生理活动所必需的，缺乏或过多都会导致疾病，不能偏废，平衡饮食是保证健康的王道。 没有“美容院”，真的会活得不好吗？ 　　在很多女性白领看来，最时尚的养生方式就是整天往美容院跑。在那里，能带给自己最贴心的美容指导。于是，追求完美的养生控们，会因此而无怨无悔地往外掏钱。最近见腰部长肉了？不要紧，蒸几天桑拿又排毒又可减肥；内分泌有点混乱吗？不用怕，拔个火罐、做个推拿，打通“任督二脉”，让你精神倍好；肠胃有点不适、脸色暗淡？没关系，吃几天“断食餐”，排排毒，包你神清气爽! 　　有调查表明，目前，不少美容院所采取的所谓的保健方法，不排除有夸大功效之嫌，而如果对人的身体状况缺乏医学知识，盲目使用的话也会出现各种不良效果。从科学的角度来说，女性美容，重点应该是以内养外，许多外在的问题，如面色无华、雀斑、黄褐斑、痤疮等都与内分泌、代谢功能、血液循环等有关。中医学认为，女性以血为本，以内养外。所以，单纯外用方法是不一定能解决美容问题的。必须要调理好内在的功能失调，内外结合，才能从根本上解决美容的问题，取得满意的效果。