养生才是王道.doc

养生才是王道 (一)关于蜂蜜效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜 ? ? 如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用 桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。 益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。 紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。 椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）今天买了恒寿堂的柠檬蜂蜜 因为被广告词打动了??“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的”恩，，我坚持了半年了，，真的不错。。偶一直早上喝蜂蜜，每天吃蘋果。。（二）关于豆浆效果：平衡雌激素临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨黑豆可以让头发更乌黑健康 恩恩 美丽要从头开始 我可不要头顶枯草 ：p我现在每天都做出800ml当水喝天天都喝豆浆，早上起来一定是空腹一杯白开水或蜂蜜水，效果不知道，只知道这样做一定对得起自己 （三）水果猕猴桃 维c之王一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的就是香蕉热量高了一些顺便说下体质如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～而如果体质是碱性的话 就不会这样了所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：）所以 嘻嘻 多吃水果哦 ：）我现在每天一个牛油果~~~~虽然难吃，但是坚持 我只有每天坚持早餐加吃一个苹果 然后泡枸杞子水喝。 （四）应对电脑辐射平时可以用枸杞泡水喝 一来对眼睛好 二来滋阴美肤 另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射 （五）普洱茶1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。4、降脂、降压、抗动脉硬化5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用 普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的。 （六）关于银耳啊呀呀 银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞 3、大火煮沸 放入冰糖4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的 （七） 关于痘痘亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表