生活小招法.docx

【八种食物帮助你解压】①脱脂牛奶-科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的；②桔子-其中的维生素C可助你一臂之力；③麦片-减慢胃的吸收速度；④鲑鱼-富含Ω-3脂肪酸；⑤菠菜-镁有平复情绪的作用；⑥杏仁；⑦开心果、胡桃-防止心跳过快；⑧鳄梨-降低狂躁的情绪。【治疗关节炎、肩周炎（包括风湿性、类风湿性关节炎）的民间偏方】食用细盐1斤，放锅内炒热，再加葱须，生姜各3钱，一起用布包好，趁热敷患处至盐凉；一日一次，连用一星期，有追风祛湿之功效。 【生活百科】西瓜皮：用于消暑解渴、清热解毒；冬瓜皮：有消暑、健脾、利湿之功效；黄瓜皮：能起到抗菌消炎和刺激白细胞吞噬的作用；香蕉皮：香蕉皮中含有抑制真菌和细菌的有效成分；梨皮：性寒味酸，能凉心润肺、除火消痰。【降低辐射的小窍门】：1.家用电器切勿扎堆摆放，更不要同时使用；2.不用的电器，一定要关上电源；3.长时间看电脑、电视后，应及时洗脸洗手。4.多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物，如胡萝卜、白菜、豆腐、牛奶、鸡蛋等，特别是海带，能加强抵抗电磁辐射的能力。【吃对食物可治病】1.呕吐：吃蕃茄；2.龋齿：喝茶水；3.口臭：多饮水；4.感冒：吃大蒜；5.心脏病：喝苹果汁；6.高血压：喝橘子汁；7.脱发：吃红枣、牛排；8.哮喘：多吃鱼；9.牙出血：吃猕猴；10.运动疲劳：吃香蕉；11.不育症：吃杂粮；12.打嗝：吃白糖。【家中常备几款药油，应急各有招】 清凉油：涂太阳穴解头痛；红花油：抹胸前缓解心绞痛；风油精：滴肚脐能祛寒；白花油：涂涌泉穴可祛高热；万花油：可治疗溃疡；平安油：可祛风湿骨痛；保心安油：可缓解咳嗽。【常搓揉 可防衰老】：1、搓腹部，促进消化防止便秘；2、搓额头，清醒大脑延缓皱纹；3、搓足底，提高免疫抗病力；4、手掌背对搓，促进全身兴奋；5、食指搓鼻梁两侧，防止感冒和鼻炎；6、手掌搓耳，增强听力，促进健康；7、搓两肋间胸腺，安抚心脏；8、手掌搓腰部，补肾壮阳。【不同颜色苹果功效各不同】俗话说“一天一个苹果，医生远离你”。然而你知道吗，不同颜色苹果，养生功效也大不同。1红苹果：有益心脏，软化血管，提高记忆力，保持泌尿系统健康；2青苹果：利于牙齿和骨骼强壮，防止牙床出血，养肝解毒，对抗抑郁症；3黄苹果：可强健人体免疫系统，保护视力。【女人衰老的原因】 一缺气、二寒气、三肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒---例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿。梳头（百穴），洗完澡用热电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调、手脚冰凉每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。【胃不好少吃的9种食物】1炸鸡块：引起恶心或者腹泻。2巧克力：引起胃酸倒流。3柑橘类果汁：扰乱消化道。4生洋葱：可能会引起腹痛。5冷饮。6西兰花和生包心菜：在肠道中产生气体。7豆类：产生气体和膨胀。8口香糖：引起食道气体的产生。9桃：加重胃肠负担。【电脑族要常吃的9种防辐射食物】1.黑芝麻(增加细胞免疫) 。2.西红柿(减少皮肤辐射损伤,祛斑)。3.紫菜(抗辐射圣品) 。4.辣椒(保护细胞的DNA不受辐射破坏)。5.绿茶(减轻辐射对人体的不良影响) 。6.海带(抗辐射) 。7.大蒜(减少辐射损伤) 。8.绿豆(有助于排泄毒物) 。9.黑木耳(清胃、防辐射)。【女人最爱的水果大餐】①木瓜：丰胸美容；②奇异果：改善肤质；③葡萄：保湿抗氧；④柠檬：美白弹力；⑤香蕉：排毒养颜；⑥苹果：紧致光泽；⑦草莓：清新保湿；⑧柑橘：舒缓润白；⑨樱桃：红润面色；⑩石榴：抗氧排毒。【各个器官最喜欢的食物】眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干；大脑：圆白菜健脑、抗抑郁；皮肤：西红柿防晒保湿；鼻子：葵花子预防鼻炎；嘴唇：核桃滋润补水；牙齿：芒果、猕猴桃、虾护牙龈；头发：牛奶、南瓜养发；胸部：菜花预防乳腺癌；心脏：芦笋、紫葡萄护心；肠胃：话梅、西梅、豆豉改善消化。【饮酒千万别兑饮料】很多人喝酒时，喜欢兑点碳酸饮料。比如红酒加雪碧，啤酒加可乐等，以为这样酒被“稀释”了，可以降低“酒劲”！其实不然，因为酒精在碳酸的作用下，很容易通过血脑屏障进入脑内，造成伤害。饮用会影响健康，导致肥胖和其他慢性病。【老中医顺口溜】若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。滋阴润肺好，煮粥加银耳。春季防流脑，荠菜煮粥好。【养生饮食春季“三少两多”】三少：1、少吃脂肪。少吃含有大量的饱和脂肪的食物，如饼干、蛋糕、奶酪等。2、少吃盐。控制食盐的摄入量是十分必要的。3、少吃糖。含有大量的人工添加糖分应该少吃。两多：1、多吃鱼肉。有助于预防冠心病的发生。2、多吃水果蔬菜。【熬