初中篮球队业余训练基础知识浅析1.doc

初中篮球队业余训练基础知识浅析 【摘 要】：篮球运动的普及与高速发展为我们的工作提供了有利条件，在此条件下，身为体育教师更要善于运用科学创新的手段，抓好初中阶段业余篮球训练工作，从基础训练着手，全面的培养运动员，使运动员具有良好的意志品质的同时具备全面的素质、技术、战术素养，并培养出具备比赛精神的高素质运动员。 【关键词】： 篮球运动　 业余训练　比赛 NBA、CBA里的每个明星都能了如指掌，很多同学的篮球知识非常丰富，某些方面甚至超过了老师的掌握水平。篮球比赛具有自己的特点，它有自己的竞赛规则，队员要熟悉规则、利用规则，才能在比赛中获得比赛的主动权。篮球的教学、训练和比赛使队员身体得到全面的锻炼，从而提高他们器官的功能。尤其是在对提高神经系统的灵活性及其协调能力、改善内脏器官的功能方面，它的促进作用更大。训练目的除了在于充分发挥队员的生理、心理潜力外，还强调通过练习和比赛，培养学生战胜自我、勇敢顽强的竞争精神，培养集体意识，使他们认识到团结互助的重要性。时代对老师提出了更高要求 初中学生正处在生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好。身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对中学生的身体素质特征及生理、心理特征制定科学的训练计划，逐步提高训练水平。主要体现在几个方面：培养团结奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质；学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术；加强身体训练。中学生喜欢内容新颖，生动活泼训练方法，对于艰苦、枯燥的训练总是很害怕，独生子女缺乏吃苦耐劳，怕累、怕苦、怕脏。在训练中总是想偷懒。因此在训练中要根据这些特点，采用生动、直观的训练方法。抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点，解决主要矛盾，进行反复练习。多表扬、多鼓励，及时纠正多余、错误的技术动作，多用游戏练习激发他们的训练积极性，发挥他们的主观能动性，达到事半功倍的训练效果。 二、初中生是才走进篮球运动的新生儿，训练中外面应时刻不忘基本技术的训练 （1） 对运球的训练 之”字型以及绕8字型运球，这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。把运球练习结合到比赛中去，例如对队员的运球时间进行比赛，最慢的队员罚做俯卧撑或是做一个小惩罚，或是运球追逐跑。既提高了队员的训练积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的目的，一举两得。 2） 对传、接球的训练 三、在一定的基础技术的条件下，开展相应的基础战术教学，其中如何防守是战术训练中的重中之重。 防守技术是队员在防守时，为了阻挠和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种动作的总称。初中生篮球运动水平较低，在比赛中往往注重进攻忽视了防守的重要性。因此训练中应强调的是联防不忘盯人、半场人盯人防守，注意协防和站位。 多数情况下无球队员的移动是构成进攻配合的主要威胁，在训练中教练员应先教队员防守无球队员，重点是防守位置的选择和移动。通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念。防守练习可以先在消极对抗情况下练习，再进行积极对抗情况下练习。加强防守步法的训练。及时纠正错误的动作。 在此基础上，训练中可逐步采用二防三、一防二或者二攻一、三攻二的攻防练习，要求防守队员积极跑动，盯人时做到近球紧，远球松，人、球兼顾，控制对手接球，阻扰对手投篮。提醒队员随时都要保证正确的防守位置，自己的防守对象要负责防好。对于攻防练习中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化，使理论和实际有机结合起来，使学生更好的理解、掌握和运用所学的技、战术，保证训练和比赛的质量。 四、体能训练应贯穿整个篮球训练周期，积极完善队员的体能储备 篮球比赛是一项身体对抗性强、运动强度极大的项目，它需要运动员在比赛中有充足的体力来完成教练在赛前布置的技、战术任务。现在篮球的发展方向是高、快、准、女篮男性化生也不例外只有体力跟上比赛的要求，在比赛中才有可能取得主动。训练中严格要求队员克服体力上的极限，每次训练课后，还要进行练习，进行体能储备；提高速度、耐力、灵敏等素质，锻炼顽强的比赛作风。通过练习使队员们的比赛作风、精神面貌、比赛意识在比赛中得到体现。 比赛是检验一支球队平时训练水平的质量好坏的标准。美国著名教练说过：比赛是最好的训练总结。因此可以创造条件多打比赛，以赛代练，使队员在比赛中积累经验，在训练和比赛中打出自己的特点风格。我校队员身材较小，因此结合自身特点，我根据队员的特点，在比赛中要求队员利用快、准、多变的配合，打乱对手的赛前部署，争取比赛的主动性。比赛的目的是为了巩固和提高学过的技、战术，培养运用技、战术的能力，在高强度的对抗中磨练意志，培养良好的心理素质。 科学的训练必须遵循科学的原则、科学方法。教练员要在多年的训练生涯中不断积累经验，尤其对运动员心理、智力、作风、意志等因素的研究是十分重要的，如何对其进行有效的评定，将会使篮球运动员