体育与健康知识题库.doc

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填空题:生理卫生基础知识部分 运动系统是由骨、骨连接(关节)和肌肉组成。 关节是运动的纽带,肌肉收缩是运动的动力。 3、体关节的类型:球窝关节、滑车关节、微动关节。 肌肉的分类:骨骼肌、心肌、平滑肌。 5、身体形态一般由长度、围度、重量及其相互关系来表现。通常用克托莱指数评价身体形态的发展。 6、初中生的骨骼增长较快、骨胳的弹性大、硬度小。 7、体能包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两部分。 8、在初中阶段要重点发展心肺耐力、灵敏和速度要素 9、人体所需的营养素包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质(无机盐)和水。 适宜的运动强度应在50%-80%之间,对应的脉搏频率应在110-160次之间。 通常把心率在110-150次/分的区间,确定为运动负荷有效价值阈;把心率在120-140次/分的区间,确定为运动负荷最佳价值阈。 12、根据人体生长发育规律,学生阶段的生长发育一般分为 儿童 期、少年期和 青春 期三个阶段。 13、根据少年儿童生长发育的基本规律,身体各器官系统的生长发育是不均衡的。其中神经系统发育最快;生殖系统发育最晚。 超过30分钟的中低强度运动对消除脂肪的作用最为明显。 糖类、脂肪、蛋白质是机体能量(也称为热量)的重要来源。 适宜的运动脉率公式是:(最高脉率—安静时脉率)65%+安静时的脉搏。 初中生的骨骼增长较快,骨骼的弹性大、硬度小。 女生11-12岁、男生13-14岁时身高体重增长幅度最大,13岁后男生的身高体重增长幅度大于女生。 初中生心率一般每分钟80次左右。 20、影响负荷量因素有练习的持续时间、重复次数与组数、负重的总重量等。 21、对青少年学生来说,运动时每分钟心率达到170-180次时,耗氧量接近于最大射氧量的90%-100%,为大运动量;每分钟心率达到140-160次时,耗氧量为70%-80%,是中等运动强度;心率在120次以下,是轻微的运动强度,锻炼身体的作用不大。 锻炼强度控制在50%-80% (脉搏110-160次/分),效果较明显;强度小于50%(脉搏110次/分以下),无明显效果;强度大于80%(脉搏160次/分以上)易伤害健康。 心脏恢复率=(运动心率-恢复心率)/10(运动心率是运动后即刻测6秒钟的脉搏次数;恢复心率是运动后1分钟再测6秒钟的脉搏次数) 计算克托莱指数的公式:体重/身高*1000 身体素质是在神经系统的指挥下,身体各器官系统系统功能的综合表现。一般包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质。 高中学生与初中学生相比,____力量_____和耐力素质发展较快。 27、世界卫生组织认为:健康的获得,__个人____因素占60%;__遗传___因素占15%;社会因素占10%;医疗因素占8%;气候因素占7%。 28、肌肉中储藏着多种能源物质,主要有三磷酸腺苷(ATP)、磷酸肌酸(CP)、肌糖元、脂肪等。 体育教材部分 29、现代田径运动的分类多数将田径运动分为__跑___、_跳跃___和__投掷____三大类,或分为__走___、__跑____、___跳跃__、_投掷__和_全能___五大类。 30、一个标准田径场,应由两个平行的直道和两个半径相等的弯道组成,跑道全长应为400米;半径为36米;分道最小为1.22米最大为1.25米。 31、田径运动技术教学中学生产生错误动作的原因有:对动作概念不清楚_、____身体素质较差___、__思想过度紧张和客观条件的影响___。 32、学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。 (速度素质分为反应速度、动作速度、位移速度。) 33、速度素质有三种类型:_反应速度__、动作速度和_位移速度___。 体育竞赛中起跑的方式一般有__蹲踞__式、__站立式和半蹲踞式。 35、跑是单脚支撑与腾空向交替、蹬与摆相配合的周期性运动。跑的后蹬动作推动人体向前运动。 36、跑的步长和步频是决定跑速的重要因素。 37、步长:跑步中两脚着地间的距离。???? 38、步频:跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次数。 39、奔跑、跳跃和投掷,是人类最基本的身体活动。 40、田径运动能够促进青少年身体的正常生长发育,改善和提高人体内脏器官的机能。 41、田径运动作为一种文化,它又是竞赛项目之一。跑的快慢或跑的是否耐久是意志力的表现,是人体的体能的一种反映 42、跑的后蹬动作推动人体向前运动。???? 43、接力跑的方法有:迎面接力、往返接力、圆周接力、男女异程混合接力。 44、传接棒的方法有:立棒式、下压式、上挑式。 45、接力跑时传接棒的方法通常采用__上挑__式或__下压___式,接力区长是20 米。 46、迎面接力跑的传接棒方式是_立棒式___。 47、跨栏步包括:起跨、过栏两个阶段。 48、跨栏跑的成绩取决于平跑速度、跨栏步技

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