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野外生存培训 基 本 耐 力 基 本 力 量 抗疲劳能力 攀 爬 能 力 装备的分类 个人装备 ——个人装备、个人药品、个人食品 集体装备 ——集体装备、集体食品 个人穿着用品 一、 服装篇 1、 冲锋衣裤（防风、防水、透气、耐磨……） 2、 抓绒衣（主要是防风、保暖） 3、 排汗内衣（户外运动后保持身体干燥） 4、 速干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的） 5、 羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备） 6、 其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……） 二、 鞋袜篇 1、 徒步登山鞋（最好是中高帮，可保护叫脚踝） 2、 轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动） 3、 运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿） 4、 排汗袜子（最好是COOLMAX料的，可排脚汗， 冬天可防冻伤） 5、 普通运动袜（棉的、穿着舒服就行） 6、 雪套（在雪地或者泥泞路段很管用） 三、 帽子、手套、眼镜 1、遮阳帽 2、抓绒帽（主要是保暖） 3、薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处） 4、厚手套（主要是保暖的功效） 5、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷） 感冒药、藿香正气丸或黄连素、跌打药、止血贴、维生素B和C、绑带、驱蚊油等（部分药品可作为集体药品）等。 少量巧克力、饼干、火腿肠、压缩饼干、少量盐、牛肉干、茶叶蛋、水果糖等。 利用地物特征判定 生火技术 安全的生火 生火地点最好选在没有植被的砂石地，或是旧有的生火地点。 不可在垂直的岩壁下生火。 避免在植被完好或腐植土丰厚的地方生火。必要时铺上沙土，或挖洞移开表土再生火。 生火前应先将直径三公尺范围内的杂草及石块清除，以免引起森林火灾或石块爆裂伤人。 准备足够数量的水或砂土，以便随时灭火。用火完毕后一定要将火堆打散、彻底灭火，并尽量将环境复原。 生火技术 薪柴架设方式 单斜型、金字塔型、井字型。 营地的选择 火焰、烟雾、反光、声音、肢体、消息都可以作为求救信号。 寻找空旷平坦或高处易见之地，在地上排出「SOS」的字样以利空中有哪些信誉好的足球投注网站（字样要大于8尺）。 所有连续三次的信号都属国际紧急求救信号，每三次信号间隔１分钟。例如三次闪光、三次声响、三堆火、三束狼烟…等。 信号弹或烟雾弹应以 3 ~ 6 颗为一组，当确定救援出现时立即引燃，以吸引搜救 求 救 信 号 声音 喉咙、哨子、瓦斯喇叭、敲击锅盆、竹炮。 闪光 任何可以发射或反射光线的物体皆可利用。例如头灯、求生纸、小镜片，甚至光亮的锅子。 狼烟 在火堆上覆盖大量湿的或绿色的草叶、苔藓、羊齿植物…等即可产生白烟；若要产生黑烟则须燃烧橡胶、沾油的布或活的松树。 天气晴朗或背景环境为深色时用白烟；反之则用黑烟。 如果烧出的狼烟不够浓不够多则效果不大。 求　生　卡 　　　　　正面　　　　　　　　　反面 * * 灵敏 和 平衡 睡了！ 良好的心理素质 坚强的意志 个人药品 个人食品 装背包 轻的东西放下面， 重的东西放上面. 向阳一侧年轮宽，背阴方向（朝北方向）年轮窄。而生长在悬崖或陡壁附近的树木，背对悬崖或陡壁一侧年轮宽 ,观察树的年轮时尽量选择树干较圆的树根． 通常是向阳一侧生长茂盛，树皮光滑；朝北则相反。这一方法限于生长在开阔地带的零星树木 突出地方的地物 ,朝南干燥、青草茂密，冬季积雪融化比较快；朝北潮湿，易生青苔，冬雪融化比较慢。 一般建筑房屋时门窗都是向着南方。 庙宇或宫殿的正门，常面向正南方 我国的大河大江山脉是以东西方向居多 树木 植物 地物 建筑物 庙宇 江河 金字塔型之材堆架設方式 风 向 单斜型之材堆架设方式 风向 ▲水源补给 ▲营地平整 ▲背风背阴 ▲远离危险 求 救 信 号 野外生存原则 ●STOP 停止任何动作（Stop） 缓和紧张情绪，不要冒失地做任何事情。 ●思考自身处境（Think） 发生意外时应迅速评估自身所处之环境。 若有落石、崩塌、水淹…等危险时应赶紧离开。 仔细观察四周环境并衡量自身的求生条件。 ●找出方向（Orient） 我在那里？四周景物是否似曾相识？最后尚能确认位置是什么时候？ 什么方向最可能获得援助？ ●计划并执行求生行动（Plan） 是否需要遮蔽？如何取得水、火、食物？如何发出求救信号、寻找出路？ 意外状况处置原则：STOP S-stop：停止任何动作→ 不要冒失地做任何事情。 T