心第一章绪论.ppt

心理健康与发展  第一章 绪 论 一、人的心理构成和心理健康 1、心理是人的三大要素之一 2、人的心理构成基本形式划分： 心理活动过程 个性心理 （人格） 人的心理构成从自觉与非自觉因素划分 意识 潜意识  二、心理健康的内涵 （一）健康的含义 “健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病或虚弱” —世界卫生组织（WHO）1948年 “身强为健，心怡为康” 如何做到健康： 洪昭光：四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒， 心理平衡 另加：注意休息 疾病防治 从外部环境说，是社会发展的要求，当代社会，由温饱到小康，到现代化文明社会，由体力劳动为主到注重科技创造，竞争越来越激烈，对人的心理素质越来越高。更需要心理健康。 从个人说，是生活幸福和实现人的价值的需要；一个人经常处于什么样的心境和情绪是人的生活是否美满的基本状态和质量高低的体现，当代社会人们已经从温饱，从物质生活越来越注重精神生活，需要内心的舒适；也越来越需要发挥人的潜能，体现人的价值。 2、心理健康是人才综合素质的重要内容 人是自然、社会和心理三大因素的统一体。人的一切活动，无论是思想和行为，无论是做事还是对人，都在心理的支配和影响之中。因此，心理状态的优劣、是否健康完好关系重大而普遍。 做事，心理状态会决定成败；交友、与人相处，心理状态和心理素质会决定是否成功与和谐。 心理健康是人才综合素质的重要内容 四大方面素质、选拔人才：工业外贸招聘学生毛遂自荐； 北大清华免谈例，研究生被本科生取代； 无论是大赛比拼还是事业生活中的关键时刻，我们常说的一句话就是“战胜自我”。战胜自我主要就是心理上的超越。理性战胜欲念，良知战胜愚昧。但说起来容易做起来难，多少人在心理考验面前败下阵来，后悔不已变成了有一句常说“冲动是魔鬼”或“心理不过硬关键时刻掉链子” 澳大利亚报纸文章《我们在浪费中国人才》：中国人才性格内敛低调交往不开放。 心理健康是人才综合素质的重要内容 3、加强自身心理素质才能适应当代社会对人才的要求 市场经济和全球化，又逢新的产业革命，社会节奏快，竞争激烈、交往密切、开放社会观念行为多元化对人才心理素质要求高。 世界杯、悉尼奥运会都痛失金牌雅典奥运体操团体失利，大家对正处于状态巅峰的杨威全能寄予厚望，首先是鞍马，容易失误但非常圆满，最后一个项目高低杠杠前已遥遥领先，大家矫首盼望，但回环再握杠时竟然脱手。在名将访谈节目中他说，事后走向驻地他给教练跪下了，“对不起”，教练说争北京奥运，但4年是多么遥远，年纪不如此时。咬着牙接手后，经过了四年技术和心理的苦练，尽管北京奥运男子体操全能决赛上压力极大，但终于获得金牌。 雅典，2004年8月16日，中国选手王克楠（右）在奥运会男子双人3米板决赛最后一跳时出现重大失误，他和搭档彭勃得到破天荒的零分。 白岩松念错字罚款想自杀；杨澜因为竞争压力离开；我院毕业生的跳槽； 大学生培养健康心理的基本途径和方法 1、积极深入的人生思考和文化修养，不断 完善自身人格 2、读传记、人物故事、励志图书 3、积极投入生活实践，在积累成功经验中增强信心和信念，在挫折经历中磨练意志 积极投入生活实践，在积累成功经验中增强信心和信念，在挫折经历中磨练意志 4、交友和参加社会活动 5、掌握心理健康知识、学会自我调适的方法 6、从传统文化中汲取营养 儒家的心理完善标准： 仁者不忧，智者不惑，勇者不惧。 儒家的理想人格（处世原则）： 修齐治平，仁义忠孝； （修身、齐家、治国、平天下） 少立大志，耀祖光宗； 内圣外王，立德立功； 刚健有为；人定胜天。 道家处世养生原则： 利而不害，为而不争； 少私寡欲，知足知止； 知和处下，以柔克刚； 清静无为，顺其自然。 佛家的养心之道 佛家提出人生八苦: 生、老、病、死、爱别离（相爱的人被迫分离）、怨憎会（怨恨的人天天聚首）、求不得（欲求不得）五蕴（色、受、想、行、识）盛（心猿意马）； 又提出人性弱点为： 贪(多欲)嗔（情动）、痴（执迷）、慢（傲慢）、疑（猜忌）、不正见（胡思乱想）。 佛家提出为人处事的方法有： 布施，即乐善好施；爱语，即用爱心好话劝化众生；利行，多做善行义举；同事:设身处地的去思考。也有提出六度法门的：布施、持戒、忍辱、精进、禅定、盘若智慧。